60,3 kg

hey!
Also gestern habe ich gegessen:
1 vegetarisches Ciabatta
1 kl Pommes aus fr. Kartoffeln
1 Schüssel Flakes

heute morgen habe ich 60,3 kg gewogen.

bisher habe ich gegessen:
1 Schüssel Flakes.

Am Freitag werde ich vielleicht einen neuen Job anfangen, als Bedienung. Bin da irgendwie reingerutscht. Weiss nicht, ob ich mir das wirklich zutraue.
Aber wir werden sehen. Auf jeden fall werde ich da wohl etwas mehr auf den Beinen sein als bei meinem derzeitigen Job als Telefonistin.
Lg, Normajeane

60,9

Gestern habe ich leider wieder getrunken
2 Vodka Red Bull 310 kcal
1 Tequila 38 kcal 38 kcal
gegessen habe ich einen Hähnchen Döner komplett ohne Saucen. 556 kcal
904 kcal

Heute morgen habe ich 60,9 kg gewogen (es geht mir langsam auf die Nerven, dass es immer mehr wird!)

Bisher habe ich gegessen;
einen Wrap 308 kca1
1 Kartoffel-Lauch Suppe 94 kcal
1 Vollkorn Toast Sandwich mit Käse, Putenwurst, Käse-Bärlauch Aufstrich, Hamburger Sauce 302 kcal
1 Leckermäulchen Käsekuchen Geschmack 220 kcal
924 kcal

xoxo
Normajeane

60,7 kg

Hallo ihr lieben..

heute habe ich gegessen:

2 Scheiben Vollkorn Toast 120 kcal
1 Portion Honig 32 kcal
1 Portion Käse- Bärlauch Aufstrich 28 kcal
1 halbe Pizza 800 kcal
1 Griessbrei 150 kcal
min. 1,5 L getrunken

1130 kcal

Ich hab n bisschen Hunger, naja sagen wir Appetit, ich würde mir jetzt noch eine Tütensuppe machen oder sowas, aber schließlich will ich bis Weihnachten 57 oder 58 Kilo wiegen. Da muss ich wieder etwas Disziplin beweisen.
Mir war das jetzt alles eine ganze Zeit egal, aber das Gefühl Disziplin zu haben, Kontrolle zu haben ist so toll- das glaubt man gar nicht!!
Letzens war die Weihnachtsfeier von meinem Verein und ich habe soviele Komplimente bekommen, sowohl von Weiblein als auch von Männlein allen alters Gruppen. Das macht mich stolz!

Mensch ich könnte mir in den A**** beissen!
Ein halber Monat ist vergangen und ich habe nichts mehr abgenommen, NEIN! ich habe auch noch 2 Kilo zugenommen!!! Ich denke es ist wieder an der Zeit, vernünftig Kalorien zu zählen... Bis Weihnachten möchte ich auf jeden Fall unter 60 wiegen!!

Heute habe ich also gegessen:

1 Latte Macchiato mit Karamell 100 kcal
1 Thunfisch Salat mit italian Dressing 400 kcal
Pommes und Putenburger 700 kcal
Bananenquark 114 kcal

1314 kcal

Lg, Normajeane

ENDLICH DIE 60er MARKE GEKNACKT!!!

Hallo ihr lieben,
wie schon in der Überschrift zu lesen, ich habe es geschafft!
Heute morgen, ich wollte es kaum glauben, sprach die Waage und meinte: "59,8 kg"
Nachdem ich mich die ganze Zeit wieder auf 60,8 die Beine vertreten hatte, ging auf einmal das eine Kilo sowas von schnell runter... endlich.
Gestern habe ich aber auch irgendwie keine Zeit zum essen gehabt, habe mir nämlich ein neues Auto gekauft!!! Habe also nur einen halben Salat und ein Sandwich gegessen..
Aber ich bin Stolz auf mich!!
EEEEndlich bewege ich mich wieder in fünfziger gefilden!!

LG,
Normajeane

ps.. Foto folgt in Kürze

Hallo,
also ich war die letzten Tage leider total demotiviert hier etwas zu posten, weil sich mein Gewicht die ganze Zeit über auf 61,6 eingependelt hatte.. Ich muss auch zu meiner Schande gestehen, dass ich auch etwas gefeiert habe und wenn ich angetrunken bin, auch mal ganz gerne ne Pommes oder nen Döner oder beides verschlinge.. Auf jeden Fall durfte ich dafür eine Woche lang büßen. Unter 60,0 bin ich immer noch nicht gekommen, aber wenigstens bin ich jetzt wieder auf 60,6.
Habe auch fleissig Salat gegessen. Eine bekannte von mir hat sich vor kurzem ein Magenband einsetzen lassen. Sie kämpft soweit ich weiss schon immer mit ihrem Gewicht und hat auch erhebliche Gesundheitsprobleme deswegen. Ich bin sehr froh für sie, dass sie das gemacht hat- und es ist natürlich super! Sie hat 8 kilo in einer Woche abgenommen und dafür, dass sie nie wieder übergewichtig sein wird, sind 6000 euro doch eigentlich ein Schäppchen, oder???

Mo, 10.11.2008 - Gewicht: 60,6

1 Laugenstange mit Käse überbacken 270 kcal
1 Donut gefüllt 227 kcal
1 Salat mit Essig-Öl Dressing und Mozzarella 250 kcal
Schokolade 300 kcal
1047 kcal

Tag 90, 91, 92

Hallo liebe Leute,
bisher bin ich auf 60,0 stehen geblieben... Meine Waage möchte mich wohl noch etwas auf die Folter spannen.. klar warte ich jetzt nur noch darauf, dass ich ENDLICH die 60er Marke knacke!!! Aber die Erfahrung hat gezeigt, dass ich normalerweise nach so einen kurzen Stillstand doch noch einmal etwas zulege.. Aber wir werden sehen.
Mein nächstes Ziel ist Weihnachten, da möchte ich am liebsten 57 kg wiegen. Damit es dann nicht ganz so schlimm ist, wenn ich über die Ferien wieder etwas zunehme. Auch wenn ich das natürlich vermeiden will!! Also am besten mache ich auch dann FDH! ;)
Morgen gehe ich erstmal auf eine Halloween Party, und siehe da, ich passe nun in das Kostüm, dass ich anziehen möchte! hehehe.
Also ich muss an dieser Stelle mal sagen, wie Stolz ich doch auf mich bin, dass ich es geschafft habe, 6,4 kg abzunehmen, und das ohne leiden zu müssen!
Heute hat mich eine Freundin gefragt, ob ich denn abgenommen hätte... Musik in meinen Ohren! Dann hat sie mich gefragt, wie ich das geschafft habe, und ich hab gesagt, mit gesunder Ernährung.. hahaha vor ein paar Monaten hätte ich die Person gehasst, die das zu mir sagt, weil es scheint so schwer seine Ernährung umzustellen, aber das ist es nicht!

Heute habe ich gegessen:

Backfisch mit Spinat
Thunfisch Salat
1 Latte Macchiato
2 Scheiben Vollkorntoast mit Nutella

Lg, Normajeane

Tag 89

Montag, 27. Oktober 2008 – Gewicht: 60,9 kg

1 Portion Pommes 437 kcal
1 Hähnchen Hawaii 250 kcal
Salat 150 kcal
Halber Schokomuffin 140 kcal
2 Kinderriegel 140 kcal
1117 kcal

Hallo, ich melde mich zurück von einer Woche Pause von meiner Diät... Ich habe keine Kalorien gezählt, auch nicht besonders auf irgendwas geachtet. Bin fest entschlossen, wieder den Anschluss zu finden. Bin etwas faul geworden. Das mit dem Yoga ist wieder nichts geworden. Jetzt ist auch mein Auto kaputt, also keine Chance auf Sport am Abend. (Dann müsste ich spät mit der Bahn fahren und da sind die Verbindungen schlecht, und ausserdem bin ich ein kleiner Schisshase was sowas angeht. (Nachts, öffentliche Verkehrsmittel, alleine) Nennt mich verwöhnt wenn ihr wollt, aber ich habe schon schlechte Erfahrungen gemacht.
Naja, soviel dazu.
Auf jedenfall ist jetzt mein nächstes Ziel: Erstmal weniger Süßes und Ungesundes, und bis zum Wochenende 1 kg abzunehmen. Ist das machbar? Mal sehen.
Das doofe ist, ohne Auto lässt es sich auch so schwer gesund einkaufen! Aber dafür laufe ich auch mehr haha!
Liebe Grüße,
Normajeane

Tag 80

Sonntag, 19.10.2008 - Gewicht: 60,8

Hallo Leute,
so. da habe ich den Salat.. Aber was soll's- ist jetzt kein Weltuntergang..
Heute habe ich viel Wasser getrunken und zwei türkische Pizzen mit Thunfisch (statt Hackfleisch) gegessen. Hochgerechnet sind das ca. 1200 kcal- also ist mein Tagespensum für heute erreicht. Bin aber auch gut satt davon geworden und habe auch zwischendurch ein kleines Mittagsschläfchen gehalten ;)
Mal sehen, was die Waage morgen zu mir sagt...
Lg, Normajeane

Tag 79

Samstag, 18.10.2008 - Gewicht: 60,2 kg

1 Schüssel Flakes 168 kcal
1 halbe Pizza 395 kcal
1 Griess Dessert 164 kcal
Tortelloni mit Käsesauce 1096 kcal
1823 kcal


oh mann, ganz ehrlich- bei den Tortelloni habe ich mich wirklich verschätzt!!! Das die 1096 kalorien haben würden, hätte ich wirklich nicht gedacht..
Oh mann hab ich jetzt ein schlechtes gewissen. Würde mich am liebsten übergeben. Sch*****!

Slide Show

Tag 78

Freitag, 17.10.08 - Gewicht: 60,6 kg

1 Milchschnitte 114 kcal
1 Latte Macchiato 64 kcal
1 Wasser mit Geschmack 100 kcal
1 Apfel 65 kcal
1 Schüssel Flakes 168 kcal
1 Guinness 216 kcal
1 gr. Stück Pizza 350 kcal
1077 kcal

Also wenn man das mal analysiert, sollten sich einem eigentlich die Fußnägel aufrollen.

Tatsächlich gegessen habe ich eigentlich nur: 1 Schüssel Flakes zum Frühstück, 1 Stück Pizza zu Mittag und einen Apfel und Milchschnitte zu Abend.. Der Rest sind Getränke! Allein die Getränke haben 380 kalorien! Das ist eine mittelgroße Mahlzeit!! Unglaublich eigentlich. Aber da sieht man, wo man früher Fehler gemacht hat. Auf die Getränke habe ich persönlich früher gar nicht geachtet, und ich hätte dann zumindest noch eine große (400- 500 kcal) Mahlzeit gegessen. So habe ich jetzt verzichtet, denn ich habe meine "Mahlzeit" ja quasi versoffen.Trotz alledem bin ich unter 1200 kcal geblieben, was ja schon mal gut ist.

Hier mal ein aktuelles Foto..
Lg, Normajeane

Tag 77

Donnerstag, 16.10.2008 - Gewicht: 61,0

1 Rosinenbrötchen 156 kcal
1 Duplo 99 kcal
1 Pfannkuchen mit 1 Scheibe Käse 159
1 Schüssel Flakes 168 kcal
100 ml Sojamilch 104 kcal
1 Gebäck 300 kcal
1 Apfel 65 kcal
1051 kcal

Hallo!
ich muss sagen, dass ich mich wirklich sehr wohl fühle momentan. Ich sehe den unterschied nicht so sehr an mir selbst wenn ich in den Spiegel schaue (noch ein Grund endlich wieder ein Foto reinzustellen) Aber ich fühle mich gut, traue mich eher bestimmte Sachen anzuziehen und ich denke ich strahle das auch aus.
Doof nur, dass jetzt der Winter kommt..
Aber dafür sehe ich dann bis zum Sommer evtl. auch im Bikini gut aus ;)


Lg, Normajeane

Tag 76

Mittwoch, 15.10.2008 - Gewicht: 60,6 kg ;)

Hallo ihr!!
Also mit 60 kg fühle ich mich wirklich sehr wohl.. Ich glaube ich werde mein Endziel vllt noch mal überdenken.. Aber das mache ich dann, wenn ich die 57 kg erreicht habe. Ich denke bis dahin werde ich bestimmt noch eine ganze weile brauchen! Am Dienstag fängt Yoga an, und ich habe eine Freundin, die mit mir dahin geht. Also ist nichts mit Ausreden! Ich denke, die Bewegung wird mir auch noch mal helfen etwas abzunehmen... Aber es kann auch sein, dass ich dann Muskeln aufbaue. Wer weiss. Mal schauen.
Ansonsten hat die Uni jetzt wieder begonnen, und bisher habe ich mir noch nichts mit hingenommen. Habe auch irgendwie keine Lust auf Karotten. War aber bisher auch zeitig zu Hause sodass wir dann Kochen konnten. An der Uni habe ich jetzt bewusst auf ein Sandwich verzichtet, und stattdessen ein Rosinenbrötchen gegessen, was, glaube ich, von allen Sachen, die man in ner Bäckerei kriegen kann, das Kalorienärmste ist.
Heute habe ich mir von der Tankstelle ein kleines mit Käse überbackenes Brötchen mitgenommen und einen Kinderriegel. Daheim habe ich dann einen Nudelauflauf mit Erbsen und Möhren gegessen und einen Joghurt zum Nachtisch. Also von gesunder Ernährung kann eigentlich nicht die Rede sein, aber ich denke von den Kalorien her müsste es ungefähr 1200 kcal gewesen sein.
Morgen wiege ich sicherlich nicht weniger, aber so ist das halt.
Heute auf der Arbeit habe ich eine Kollegin gesehen, die auch ordentlich abgespeckt hat. Irgendwie ist wohl jeder im Abnehmfieber. Woran das wohl liegen mag?
Ach ja, und das allerbeste: ENDLICH habe ich sie gehört! ... Die magischen drei Worte:
"Hast du abgenommen??" Ich hatte so darauf gehofft, dass das endlich kommt, und diese eine Freundin war sozusagen meine letzte Hoffnung. Sie war eine der wenigen, die von meiner "Diät" nichts wussten und hat mich aber darauf angesprochen.
Außerdem habe ich heute eine 36 Bluse getragen, habe ich das schon erwähnt?? Naja, die fällt wahrscheinlich auch ein bisschen groß aus, aber HALLO? 36!!! Who cares?
Lg, und euch viel erfolg,
Normajeane.

ps ach ja ein foto steht langsam an! ist in planung!

Tag 75- ein super Erfolg

Dienstag, 14.10.2008 - Gewicht: 60,7 (NA ENDLICH!!!!!)

Hallo ihr lieben,
Gerade habe ich noch ein kleines Mittagsschläfchen gehalten, war noch mal auf dem Klo- und jetzt, um 23 uhr, wiege ich tatsächlich 60,7 kg. Ihr habt keine Ahnung wie zufrieden ich bin!!
Die nächste Hürde ist jetzt die 60er Marke zu knacken, ich glaube ich schmeiße ne Party, wenn ich endlich wieder eine 50er Zahl vor dem komma habe!!!

Heute bin ich wieder dazu übergegangen Sojamilch zu trinken -(das, muss man doch sagen, ist so mein Wundermittel: ich finde das sättigt total, und schmeckt auch gut vor Allem mit Vanille geschmack)

Sojamilch 104 kcal
Rosinenbrötchen 156 kcal
3 Spinatpfannkuchen ca. 400 kcal
660 kcal

Tag 71

Freitag, 10.10.09 - Gewicht: 61,5 kg

2 Schüsseln Flakes 348 kcal
Hähnchen Hawaii 360 kcal
Kohlrabi in Rahmsauce 166 kcal
Weisse Schokolade 165 kcal
1039 kcal

The show must go on..

Donnerstag, 09.10.2008 - Gewicht:61,2 kg

5 Bonbons 175 kcal
1 Bread and Butter Pudding 385 kcal
1 Fudge Schokoriegel 110
1 Teller Pasta mit King Prawns und frischen Tomaten 400 kcal
1070 kcal

Bewegung: Habe meine Einkäufe zu Fuß erledigt.

Aber ab dem 20.10 geht das Sportprogramm los und ich möchte Dienstags und Freitags Yoga machen.
Vielleicht suche ich mir auch noch ein Fitnessstudio.. mal sehen.
Ich glaube, dass ich besonders aus dem Grund, dass ich in England viel gelaufen bin etc, nicht zugenommen habe. Wenn ich dann weniger esse und mich zusätzlich bewege, hoffe ich dass ich noch einfacher abnehmen werde!
LG, Normajeane

Tag 70- zurück aus dem Urlaub!

Hallo ihr lieben,
ich bin wieder da- zurück aus dem Land, mit den meissten Übergewichtigen nach den USA! Und glaubt mir, das ist verständlich, wenn man sich in den Supermärkten mal umschaut.. Die Treacle Puddings, Sticky Toffee Sponge Pudding, Bread and Butter Pudding- Einfach in die Mikrowelle stecken.. und PING! Fertig. Die ganze Zeit hatte ich dermaßen Angst zugenommen zu haben. Ich habe mich im Spiegel betrachtet und mir eingebildet ich hätte bestimmt drei kilo zugenommen und die Wahrheit ist:
Heute habe ich 61,2 kg gewogen!! Kaum zu glauben!! Ich meine ich habe jetzt nicht viel abgenommen, aber ich habe soviel ungesundes gegessen, kaum getrunken- und wenn, dann diet coke. Ich war wirklich sicher, dass ich zugenommen hätte.. und stattdessen bin ich quasi an meinem minimal Gewicht!
Ich habe das Gefühl, dass momentan jeder im Diät Wahn ist! Eine bekannte in England nimmt gerade an dem Weight Watchers Programm teil, und hat über 2 Stone verloren! (1 Stone= 6,35 kg) Das zeigt einfach, wie leicht es in Wahrheit ist abzunehmen.. Und wie leicht es ist, seine Ernährung umzustellen! Das hätte ich nie gedacht! Eine andere Bekannte hat 35 kg abgenommen, und sie hat tatsächlich irgendeinen Wundertrank mit allen nötigen Vitaminen getrunken... Insgesamt hatte das 450 kcal und das war ihre Tagesdosis.. Angeblich hat das aber satt gemacht. (trotzdem finde ich das viel schwieriger, als die Ernährung umzustellen- weil auch wenn man satt ist, will man doch trotzdem etwas schmecken!)
So.. lange Rede, kurzer Sinn:
In 4 Tagen fängt die Uni wieder an, und ich wollte eigentlich bis dahin 55 kg wiegen. Daraus wird wohl nix. 57 kg schaffe ich auch nicht. Aber vielleicht knacke ich ja die 60 Marke?? Das wären dann 1,3 kg in 4 Tagen. ist das möglich??
mal sehen.. mal hoffen..

liebe Grüße,
Normajeane

Tag 54, 55

Mi, 24.09.08 - Gewicht:61,6

200 ml Sojamilch 104 kcal
1 Pudding 204 kcal
1 Grießbrei 261 kcal
1 Gnocchi Spinat Pfanne 342 kcal
Salat mit french Dressing, Käse und Croutons ca. 285 kcal
und leider nicht mal 1 Liter Wasser.. (shame on me!)
1196 kcal

Di, 23.09.08 - Gewicht: 61,6

Hähnchen Medaillons mit Campingnons
1 Pudding
und noch was- weiss aber nicht mehr

So. Die gute Nachricht ist, ich halte mein Gewicht gerade ganz gut. Die schlechte Nachricht: Ich möchte ja eigentlich noch weiter runter und zwar erstmal auf 57 kg. Das sind dann noch 4,6 kg to go.
Ich esse gerade auch ohne Kalorien zu zählen, was natürlich nicht so gut ist, aber auch nicht so schlecht, denn jetzt kann ich "normal" essen, und nehme nicht zu, dank meiner Ernährungsumstellung.
Trotzdem muss ich mir für die nächsten 18 Tage was überlegen, um wenigstens noch 2 kg zu verlieren, sodass ich dann bei ca 59 kg bin. Problem dabei: Ich fliege in den Urlaub- und zwar ins Land der Süßigkeiten- England.. Da werde ich mich ganz böse zusammenreißen müssen! Und vorallem ganz knall hart Kalorien zählen. Am liebsten wäre es mir, ich würde nur so 800 kcal zu mir nehmen, wie am Anfang meiner Diät. Dann würde ich auch in 18 Tagen noch 2 kg verlieren.
Morgen schreibe ich eine wichtige Klausur, weswegen ich auch heute sinnlos Essen in mich hineingestopft habe (Hoffe, dass hat jetzt nicht allzu große auswirkungen! Denn ich habe den ganzen Tag nur gegessen und mich nicht vom Fleck bewegt.)
Naja, ab morgen wird alles besser ;)
Liebe Grüße,
Normajeane

ps: Ein neues Foto macht erst dann sinn, wenn ich auch weniger wiege als auf dem letzten.. und das ist ja nunmal leider nicht der Fall..

Tag 51, 52, 53

So, ich habs wieder total übertrieben, getrunken wie ein Loch, und gegessen als gäbe es kein morgen. So schaff ich das nie bis zum 13. Oktober unter 60 kg zu kommen!!!
Ich brauche irgendwie wieder Motivation...

Sa, 20.09.08 - Gewicht: 61,6

Vodka Red Bull
halbe Flasche weißer Burgunder
1 Thunfisch Salat
1 Schüssel Flakes
1 Chickenburger (hab den aber nicht mehr bei mir behalten können..)

So, 21.09.08 - Gewicht: 61,3

Pasta mit Tomatensauce und Käse
halbe Spinat Pizza


Mo, 22.09.08 - Gewicht: 62,0

1 Rosinenbrötchen
Penne Gorgonzola
eine Handvoll selbstgemachter Pommes
Salat
1 halbes Balisto

Tag 50

Halloooo,
heute waren wir wieder einmal zum Essen eingeladen- und ich muss ungefähr raten, wieviele Kalorien mein Essen hatte. Getrunken habe ich, wie immer, nur Wasser.. (Daran gewöhnt man sich nach ner Zeit)

Fr, 19.09.08 - Gewicht: 61,2

Crèpe mit Blattspinat und Champignons in Gorgonzola Sauce 700 kcal
1 Teller Pasta mit Thunfisch 500 kcal
1200 kcal

Liebe Grüße,
Normajeane

Tag 49

Do, 19.09.08 - Gewicht: 61,3

Vollkorntoast 40 kcal
Käse 43 kcal
2 Kartoffeltaschen mit Kräutersoße ca. 250 kcal
1 kl. Salat 60 kcal
1 rote Grütze 150 kcal
4 Kugeln Eis 400 kcal
943 kcal

Juhu! Neue Mindestkilozahl erreicht! 61,3!! Hoffentlich schaffe ich bis zum 25.09 die 60, so dass ich am 13.10 unter 60 komme! Das wäre mein Traum ;)
Liebe Grüße,
Normajeane

Tag 48

Mi, 17.09.08 – Gewicht: 61,7

1 Ei 98 kcal
1 Scheibe Vollkorntoast 43 kcal
1 Scheibe Käse 40 kcal
1 Schokoriegel 99 kcal
1 Schüssel Auflauf 350 kcal
Paprika, eingelegt 54 kcal
Pudding 204 kcal
888 kcal

Tag 47

Di, 16.09.08 - Gewicht: 61,6 kcal

Schokolade 244 kcal
Apfeltasche 400 kcal
Auflauf 600 kcal
eingelegte Paprika 150 kcal
1394 Kcal

Tag 46

Mo, 15.09.08 - Gewicht: 61,7

1 Bananenmilch 77 kcal
1 Rosinenbrötchen 156 kcal
Bratkartoffeln 236 kcal
2 1/2 Hähnchenmedallions Hawaii 495
Spargel aus dem Glas 30 kcal
994 kcal

Tag 45

So, 14.09.08 - Gewicht: 61,8 kcal

1 Wrap 307 kcal
1 Pina Colada dessert 167 kcal
1/3 Baguette mit Käse, Tomate, Thunfischpastete, Röstzwiebeln 500 kcal
kl. Salat 200 kcal
1174 Kcal

So. noch 1,8 kilo und ich bin bei 60! In letzer Zeit esse ich fast nur Fast Food. Zwar gesundes Fast Food, aber ich nehme mir keine Zeit für's essen. Bin auch total im Stress. Habe noch ganz viel zu erledigen, und weiss gar nicht wo ich beginnen soll. Ich komme nicht dazu die Hausarbeit zu machen, desweiteren muss ich mich endlich auf den A**** setzen und für eine wichtige Klausur lernen... Morgen esse ich wahrscheinlich wieder Auswärts. Keine Zeit zum Möhrenschälen. Ich trinke immernoch nicht genug.. Ahhh... was soll ich tun??
Lg, Normajeane

Tag 44

Sa, 13.09.08 - Gewicht:62,0

Milchreis 206 kcal
Pasta mit Tomaten-Ricotta Sauce 600 kcal
100ml Schokoladeneis 277 kcal
1083

Hallöchen.. Also ich bin wieder bei 62,0..
Mein nächstes Ziel wird sein: bis zum 25. Sept= 60 kg
und dann bis zum 13.10 = 57 kg. Das sind dann also 5 kg in 30 Tagen. Könnte knapp werden, aber mit 58 oder 59 kg wäre ich auch schon zufrieden!! Hoffentlich klappt das, denn ich brauche ganz dringend noch ein Erfolgserlebnis!! Habe aber schon positives Gehört, aber mehr wegen der neuen Frisur, als wegen der abgenommenen Kilos. Irgendwie scheint das noch keiner zu bemerken, jedenfalls hat es immer noch keiner von sich aus angesprochen. Aber 4 1/2 kg müsste man doch eigtl. sehen können, oder??
Ich brauche noch einen guten Plan, für wenn die Uni wieder losgeht. Vor diesem normalen Alltag habe ich ein bisschen Angst, weil ich dann auch mehr Hunger habe, und kaum zu Hause bin, und somit ständig damit konfrontiert werde, auswärts zu essen.. (Ich werde mir wohl immer was mitnehmen müssen, aber werde ich immer die Zeit und Lust haben, mir jeden Tag Brote zu schmieren und Gemüse und Obst kleinzuhacken??) Aaaber: ich werde DEFINITIV mit dem Yoga anfangen, habe auch schon ein paar Mädels gefunden, die das mit mir machen wollen. Mein Stundenplan sieht auch so aus, dass er endlich Sport an mehreren Abenden zulässt. Ein Fitnessstudio habe ich auch gefunden, wo ich gerne mal hingehen würde, die haben u.a Tanzkurse. Bloß fehlt mir da jemand, den ich dahin mitschleifen kann. Alleine macht Fitnessstudio nun wirklich keinen Spaß. (Mir jedenfalls nicht. War schon immer mehr der Teamsport Typ, und Fitnessstudio ist eigentlich so gar nicht mein Ding, deshalb gilt bei mir; wenn schon Fitnesscenter, dann auch mit Begleitung ;)Wollte meinen Freund mitnehmen, aber der ist auch nicht so motiviert.. Und ich hab Angst, dass wir dann viel Geld zahlen würden, aber nie hingehen würden.
Lg, Normajeane

Tag 43

Fr, 12.09.08 - Gewicht: 61,9

150 ml Sojamilch 78 kcal
1 Bagel mit Frischkäse, Scheibenkäse, Putenmortadella 413 kcal
1 Virgin Pina Colada 185 kcal
1 Latte Macchiato mit Zucker 104 kcal
1 Spinat Wrap 350 kcal
1130 kcal

Tag 42

Vergib mir oh Herr, denn ich habe gesündigt..
und zwar ganz schön. Es stand wieder ein Geburtstag an und obwohl ich mich sehr zurückgehalten habe, und keinen Hehl aus meiner Diät gemacht habe, habe ich viel zu viele Kalorien zu mir genommen. Ich glaube, wenn ich mich nicht langsam fange, geht meine Diät den Bach runter und ich glaube nicht, dass ich noch mehr abnehme.. Muss mich wieder etwas zusammenreissen. (Trotzdem: vor meiner Diät hätte ich heute bestimmt 3000 kcal gegessen.)

Do, 11.09.08 – Gewicht: 61,8

2 Brötchen 250 kcal
1 Ei 98 kcal
1 halbe Scheibe Käse 40 kcal
1x Marmelade 100 kcal
1x Margarine 70 kcal
¼ Waffel 300 kcal
1 gr. Salat 400 kcal
100 gr. Schokoladeneis 277 kcal
1535 kcal

Tag 41

Mi, 10.09.08 – Gewicht: 61,6

Mousse au Latte Macchiato 150 kcal
Chilipasta mit Thunfisch 600 kcal
1 Wrap 308 kcal
1058 kcal

Oh Mensch,
manchmal führt man mit jemandem eine Unterhaltung, und fragt sich, wie sich diese so schnell so eigenartig hätte entwickeln können. Da führt ein Mißverständnis zum nächsten und plötzlich befindet man sich an einem Punkt, wo man das alles gar nicht mehr glauben kann. Kennt ihr das?
Solche Gespräche scheinen mich momentan zu verfolgen. Ständig redet man aneinander vorbei. Woran liegt das denn? Ich ertappe mich dabei, wenn eine solche Situation wieder einmal zu eskalieren droht, wie ich mir ganz genau überlege, was ich jetzt sagen soll, und wie die Reaktion darauf nur sein könnte. Soll ich wirklich das sagen, was ich denke, und riskieren, dass alles explodiert? Eigentlich bin ich aus einem anderen Holz geschnitzt. Ich versuche, es möglichst allen Menschen leicht zu machen. Aber vielleicht muss ich mich langsam mal ändern. Vielleicht verdiene ich erst dann Respekt, wenn ich aufhöre, Angst vor meiner eigenen Meinung zu haben.
Ich merke, dass ich Freunde habe, die ich sehr mag. Aber dann bekomme ich Zweifel. Warum mag ich diese Personen? Weil sie mich mögen? Weil sie so gut zu mir passen? Nein manchmal, ganz selten, kommt ein Anflug von totaler paranoiden Skepsis bei mir auf, Wir sind nur befreundet, weil ich alles dafür tun würde, dass wir Freunde bleiben.
Ich glaube ich habe gerade wirklich begriffen, was Hassliebe ist...

So soviel zu meinem philosophischem Ausraster.
Auf einmal habe ich total viel abgenommen. Also entweder ich habe mich gestern verguckt und habe statt 62,5 eigentlich 61,5 gewogen.. oder ich habe innerhalb von zwei Tagen erst ein halbes kilo zugelegt und dann fast ein ganzes wieder abgenommen.
Whatever. Jedenfalls habe ich mein neues minimal Gewicht erreicht, und bin sehr stolz darauf. Jetzt noch 2 kg und ich bin unter 60!! Juhuu!
Liebe Grüße,
Normajeane

Ps noch zwei Sachen: Was hilft mir bei a) Einschlafproblemen und b) zum Aggressionsabbau?? Und sagt bitte nicht Sport.

Slideshow

61,6 kg

Tag 40

Aus religiöser Sicht müsste die Diät jetzt vorbei sein. Statt dessen habe ich noch mal einen schönen Sprung nach oben gemacht.. heute zeigte die Waage 62,5 an. Man muss aber dazu sagen, dass ich meine Tage habe und frau um diese Zeit bekanntlich mehr wiegt. Auch nur ein schwacher Trost, aber was soll's. Dafür habe ich dann heute wunderbar gesündigt;

1 Banane 90 kcal
American Pancakes 197 kcal
Bananenmilch 66 kcal
1 Tüte Nachos mit Käsedip 1024
Latte Macchiato 64 kcal
1441 kcal

Was bisher geschah ... die dritte

Tag 37, 38 und 39

Hallo ihr lieben!
Es hat mich immer noch kein Mensch auf mein Gewichtsverlust aufmerksam gemacht.. Irgendwie doof.. Für mich aber noch mehr ansporn, weiter abzunehmen ;)
Gestern habe ich eine Hose angezogen, die ich vor ein paar Monaten geschenkt bekommen habe, aber nie anziehen konnte, weil sie mir zu eng war.. Und sie passt super!! Ist eine sehr schöne Hose!
Ich denke es dauert nicht mehr lange, und ich passe wieder in mein Abikleid!!!
Langsam muss ich mich auch nach ein paar neuen BH's umsehen.. Aus einem schönen C wird wohl jetzt ein 75B werden *heul* aber frau kann ja nicht alles haben, oder?? Ich habe mich gestern mal in irgendwelchen Foren zum Thema Brust-OP rumgetrieben. Es ist unglaublich wieviele Frauen sich die Brüste machen lassen! Kein Wunder, dass man als Frau so viele Minderwertigkeitskomplexe hat!! Wenn so viele Frauen zum Schönheitschirurgen gehen, ist es kein wunder, dass einem dann kleine asymetrien und eben einfach natürliche Brüste hässlich vorkommen. Ich will gar nicht wissen, wieviele Frauen in meinem Bekanntenkreis sich die Brüste haben richten lassen!!! Ich meine, von zweien weiss ich es auf jeden Fall, aber auch nur, weil es unübersehbar ist (aus B wurde DD). Aber wieviele meiner Bekannten haben sich die Brüste straffen, angleichen, minimal vergrößern lassen etc?? Wir bekommen durch die Medien so stark vorgeschrieben, was schön ist und was nicht, dass das Attribut "Natürlichkeit" langsam eine negative Konnotation bekommt. Soviel dazu.
Jetzt zu meinem Speiseplan der letzten Tage: Übrigens habe ich doch wieder Hähnchen gegessen.. Manchmal darf das auch ruhig sein, finde ich. Außerdem hat sich mein Essverhalten jetzt wie von selbst auf ca. 1200 kcal eingependelt. Mal sehen wie ich damit so zu Rande komme.. ansonsten werde ich wohl wieder mehr Möhren etc. essen müssen-

Sa, 06.09.08 – Gewicht: 62,1

Halbes Chicken Teriyaki Sub 762 kcal
1 Schüssel Nudelgratin mit Spinat, frischen Tomaten und Mozzarella 400 kcal
5 Weingummis 50 kcal
1212
kcal



So, 07.09.08 – Gewicht: 62,0

1 Schüssel Flakes 169 kcal
Baked Potato mit Kräuterquark 300 kcal
Griessbrei 210 kcal
Bratkartoffeln mit Fischstäbchen und Rotkohl 566 kcal
1245
kcal


Mo, 08.09.08 – Gewicht:62,0

1 Schüssel Flakes 169 kcal
1 Duplo 99 kcal
1 Banane 110 kcal
1 Smoothie 94 kcal
Kartoffeltaschen mit Mozzarella und Spinat Füllung 300 kcal
1 gr. Cesar’s Salad 302 kcal
1074 kcal

Tag 36

Fr, 05.09.08 – Gewicht:62,1

4 Scheiben Vollkornbrot 320 kcal
2x Margarine 70 kcal
2x Käse 82 kcal
Tagliatelle mit frischen Tomaten 500 kcal
300 ml Sojamilch 156 kcal
1128 kcal



Hallo an alle!
Da sieht man mal wieder, wieviel Kalorien Brot eigentlich hat!!! Eigentlich sind Nudeln und zwei belegte Brote mit Käse auch nicht soviel für nen ganzen Tag, aber genug Kalorien hat's trotzdem. Ich finde es lohnt sich auch wirklich Vollkornbrot zu essen, weil es wirklich länger satt macht als z.B Toastbrot (wobei ich das jetzt auch getoastet habe.. hmm nur empfehlenswert!) ausserdem regt es den Stoffwechsel an. Ich bin immer noch nicht dazu gekommen Sport zu machen. Habe mir jetzt so eine Yoga/Pilates CD gekauft.. Aber ob ich das auch mache ist ne andere Sache. Mein Arzt hat gesagt, ich soll mich mindestens eine halbe Stunde pro Tag an der frischen Luft aufhalten,.. Das muss ich unbedingt mal befolgen. Heute war ich insgesamt vielleicht 10 min draußen.. das reicht also nicht. Getrunken habe ich in letzter Zeit auch wieder viel zu wenig.. ca. 1 Liter am Tag. Ansonsten bin ich super happy mit meinem neuen minimal Gewicht von 62,1!
Lg,
Normajeane

Tag 35

Do, 04.09.08 – Gewicht: 62,7

1 Schüssel Flakes 169 kcal
1 ägyptisches Sandwich 500 kcal
1 Eiskugel weisse Schokolade 200 kcal
Rucola Creme Suppe 100 kcal
100 ml Sojamilch 52 kcal
1 Eiskugel Creme Caramel 200 kcal
1169 kcal

Heute hatte ich die ganze Zeit richtigen Appetit auf so ungefähr alles.. Musste mich richtig beherrschen. Und obwohl ich soviel gegessen habe, hatte ich Abends immernoch richtig Hunger (mit Magenknurren). Habe mich aber zusammen gerissen. Hab mich dann einfach besonders auf den nächsten Morgen gefreut. Das ist glaube ich wirklich ein guter Trick.. Also mir hilft's wenigstens, wenn ich mir im klaren darüber bin, dass ich jetzt zwar Hunger habe, aber dafür kann ich mich aufs Frühstück ganz besonders freuen..
Wenn ich mir das hier so durchlese was ich schreibe, kann ich kaum glauben, dass ich das so locker hinbekomme. Ich hatte keine Disziplin, und Jahre lang war ich unglücklich mit meinem Gewicht, dachte aber, dass ich eh nichts dran ändern kann! Weight Watchers war mir zu teuer und ich habe einfach viel zu gerne gegessen. Jetzt habe ich aber auch den Drang, gesünder zu leben. Wobei mir momentan schon etwas öfter die Lust auf einen leckeren Crispy Chicken von Burger King kommt.. Aber ich denke es hat einfach Klick gemacht bei mir, dass mir mein Aussehen und mein Wohlbefinden wichtiger ist als leckeres Essen.
Ich glaube, wenn man abnehmen will, will man am liebsten ein Geheimrezept oder irgendeine magische Diätpille mit der man sofort abnehmen kann, ohne dafür irgendetwas zu ändern. Aber letztendlich ist das was man so hört, (Ernährungsumstellung, viel Trinken, viel Obst und Gemüse, Süßes und fettiges nur in Maßen...) das eigentliche Geheimrezept. Man muss es nur beim Wort nehmen. Und das fängt schon beim Einkauf an. Am besten kurz nach dem Essen einkaufen... und wenn man nichts "falsches" kauft, kriegt man auch nicht so eine immense Lust darauf.

Ich freue mich jedenfalls darauf, dass ich hoffentlich bald unter die 60 komme. Und dann überlege ich mir, ob ich wirlich unbedingt die 55 erreichen muss. Ich denke ich fühle mich jetzt schon so viel wohler, dass mir vielleicht auch schon die 57 reichen würde.. Mal sehen :) erstmal dahin kommen und halten, ne??
Lg Normajeane

Tag34

Mi, 03.09.08 – Gewicht: 63,1

Smoothie 76 kcal
Paella 495 kcal
Salat mit Cesar‘s Dressing 400 kcal
971 kcal

Mensch, trotz 10 cm Haar weniger usw. wieder zugenommen.. Ich merke ich muss wieder Rohkost und Obst essen.. das macht richtig satt.. gerade habe ich wirklich hunger, aber ich hab für heute genug gegessen. Dann schlafe ich lieber gleich und esse morgen früh direkt ein ausgiebiges Frühstück. Ich bin gespannt, was der Monat September bringt. Am liebsten wäre es mir ich würde nochmal 4 kg abnehmen. Glaub aber nicht, dass das so leicht geht. Aber unter die 60 zu kommen wäre wirklich ein Traum ;)Ich warte immer noch darauf, dass jemand sagt "maaannn hast du abgenommen!" bisher hat das noch keiner gesagt. Viele haben gesagt, dass man's sieht und das es mir gut steht, aber die wussten alle schon vorher von meinem Erfolg.. Am besten halte ich jetzt mal die Klappe.. für den gewissen WOW-Effekt ;)
Bin aber schon seeehr stolz auf mich, dass es so gut klappt, und dass ich auch selbst Unterschiede im Spiegel beobachten kann. Ich fühle mich jetzt viel wohler und selbstbewusster.. Traue mich auch wieder Trägeroberteile zu tragen. Sonst habe ich meine Arme immer sehr gerne versteckt, weil ich die immer besonders dick fand.
So, das war's erstmal.
Liebe Grüße
Normajeane

Tag 33

Dienstag, 02.09.08 - Gewicht: 62,4

Gebackene Garnelen mit Nudeln und Gemüse ca. 800 kcal
Datteln 100 kcal
Garnelen 130 kcal
Milchreis 200 kcal
1230 kcal
Heute habe ich wieder mal etwas übertrieben...

Tag 29, 30, 31, 32

Hallo ihr lieben, bin wieder da..
Die Waage dort war, glaube ich, etwas freundlicher als meine- und im Endeffekt habe ich denke ich etwas zugenommen.. (Habe mir auch die Haare schneiden lassen.. also was auch immer ich morgen Wiege, denkt dran, es ist ein bisschen geschummelt. Ich denke, dass ich an allen Tagen (vor Allem durch das ganze Auswärtsessen)zw. 1200 und 1500 - evtl sogar noch mehr gegessen habe. Meisstens war es nicht einfach, nicht weil ich Lust hatte viel zu essen, sondern weil es schwierig war etwas passendes auf der Karte zu finden... z.B waren wir Freitag Abend in eine Tapas Bar eingeladen. Dort gab es weder Salat noch Suppe. Das meisste war in Öl eingelegt, mit Käse überbacken oder mit Fleisch- Deshalb habe ich die Garnelenspieße gegessen, die leider auch mit Öl bestrichen (-aber die Sünde wert) waren.

29.08.08

1 Apfel
1 Ei
4 kl. Scheiben Ciabatta
Käse
Tomate
Spaghetti mit Meeresfrüchten
2 Garnelenspieße mit Datteln

30.08.08

1 Nektarine
Antipasti (Vorspeisenteller)
Salat mit Meeresfrüchten

Samstag war natürlich das große Fest und es war wieder essen im Restaurant angesagt. Nach dem Vorspeisenteller war ich schon satt, aber es wäre schon sehr bescheuert gewesen, hätte ich kein Hauptgericht bestellt, somit habe ich einen Salat mit Essig-Öl dressing genommen. Der Salat schwamm im Dressing, deshalb habe ich es Eßlöffelweise in eine andere Schüssel umgefüllt. (Sah wahrscheinlich auch ein bisschen blöd aus, aber besser als hinterher ein super schlechtes Gewissen zu haben.)

31.08.08

1 Nektarine
Honigmelone
Fisch mit Kartoffeln
Rucola Salat mit Datteln
1 halber Apfel
1 halbe Nektarine
1 halbe Banane

Ich habe für Sonntag extra vorher angeordnet, dass es für mich den Fisch bitte nur unpaniert geben soll, gesagt - getan. Und ich denke heute war alles relativ ausgewogen und gesund.. (Viel Obst etc.)

01.09.08

1 Banane
100 ml fettarme Milch
gemischter Salat
Grüne Soße
2 gekochte Eier
Bratkartoffeln

Heute war wieder essen im Lokal angesagt, diesmal ein Deutsches. Sprich: Fast nur Fleisch, selbst in den Salaten. Normalerweise nehme ich bei solchen Gelegenheiten gerne einfach eine Portion Pommes aber diesmal habe ich mich für die Frankfurter Grüne Soße entschieden. War super lecker, mit Bratkartoffeln, 2 Eiern und einem leckeren Salat zur Vorspeise, (leider mit einem Schmanddressing)- und die Pommes wären wahrscheinlich Kalorienärmer gewesen, aber was soll's ;)

Soviel erstmal zu meinem Kurztrip.. Ist schon schwer, die Diät durchzuhalten, wenn man nicht zuhause ist... Habe aber auf vieles verzichtet, auf das ich sonst nicht verzichtet hätte können. Und bin auch sehr motiviert, selbst wenn ich wieder etwas drauf habe, es wieder runter zu bekommen!!

Lg, Normajeane

Der direkte Vergleich..

Tag 28

Hallo ihr lieben Leute,
Ich werde für ein paar Tage wegfahren.. Wenn ich die Möglichkeit habe, werde ich weiterhin bloggen, kann aber sein, dass die Waage mit meiner nicht ganz übereinstimmt.. Aber mal sehen wie/ob ich das mache.. Ansonsten melde ich mich spätestens Dienstag wieder.

28.08.08 - Gewicht:62,8 ;)

8 Pralinen 528 kcal
150 gr. Nudelsalat 505 kcal
(evtl gleich noch eine Suppe à 34 kcal/100 ml)
1033 kcal

Ich hab heute Pralinen Geschenkt bekommen und hatte sonst nichts gegessen, also wollte ich mir eine schmecken lassen. Dann konnte ich natürlich nicht mehr aufhören.
Also früher hätte ich das Alles als kleinen Snack zwischendurch gegessen. Heute weiss ich, dass das die komplette Tageszufuhr an Kalorien ist. Unglaublich, oder??
Hier noch mal eben ein neues Foto (ist nicht ganz repräsentativ, weil ich es erst heute Nachmittag, nach 1,5 L Wasser und 6 Pralinen aufgenommen habe, aber der Vollständigkeit halber, dachte ich, poste ich noch mal eins. Das Letzte in diesem Monat.
So damit verabschiede ich mich,
Liebe Grüße,
und bitte drückt mir für den Kurzurlaub die Daumen, dass ich nicht in alte Gewohnheiten zurückfalle..

xoxo
Normajeane

Was bisher geschah... extended..

Tag 27

Hallo alle miteinander,
irgendwie habe ich heute das Mittagessen wieder durch einen Kuchen ersetzt. Hab heute früh um 7 das Haus verlassen und bin erst Abends wieder zurück gekommen, also habe ich wieder im Krankenhaus gegessen. Das Mittagessen sah so ekelhaft aus, und auch nicht unbedingt Kalorienarm, dass ich mich für eine Donauwelle entschieden habe. Es ist eigentlich unglaublich wie wenig ich eigentlich gegessen habe (ein Stück Kuchen, 1 Salat und 2 Belegte Brote).. aber wieviele kalorien das hat! Wenn man das dann vergleicht mit den ersten Tagen, an denen ich um die 700 kcal zu mir genommen habe...- da habe ich viel mehr gegessen und war satter als heute mit 1300 kcal! Ich muss auf jeden Fall darauf achten, dass ich mich wieder bewusster ernähre! Es ist vor Allem schwer, wenn man den ganzen Tag unterwegs ist...
Trotzdem bin ich zufrieden darüber, wie alles im Moment abläuft, und eigentlich auch guter Hoffnung, dass ich bis Samstag die 62 kilo schaffe..
Ausserdem fühle ich mich mit 3 kg weniger viel besser.. Ich glaube, 63 kg ist definitiv die Grenze zw. dick und dünn. (Oder besser gesagt zwischen Schalnk und leicht Übergewichtig)..
So, das war's erstmal für heute..
Lg, Normajeane

ps: ach ja, das letzte Foto in diesem Monat ist so langsam fällig! ;)

Mi, 27.08.08 – Gewicht:63,1

Donauwelle 480 kcal
4 Scheiben Brot 350 kcal
2 Scheiben Käse 88 kcal
4 Scheiben Tomate, 5 kcal
Margarine 70 kcal
200 ml Sojamilch 104 kcal
Kl. Salat mit Curry Dressing 204 kcal
1301 kcal

Tag 26

Heute ist mein Freund ins Krankenhaus eingeliefert worden. Dementsprechend hatte ich andere Dinge zu tun als auf die Waage zu gehen. Ich stand schon davor und da habe ich mir gesagt: "sag mal, hast du nen Knall? Es gibt wichtigeres als dein Gewicht, und dein Wohlergehen." Ich glaube wenn man eine (disziplinierte) Diät hält, wird man ganz schnell sehr egoistisch. Ob das nun gut oder schlecht ist, sei dahin gestellt. Aber wie gesagt, manchmal gibt es wichtigere Dinge als Kalorien zählen. Meinem Freund ging es ganz schnell wieder besser, (jetzt wird er nur noch zur Beobachtung da behalten) Auf jeden Fall wollte ich es mir nicht nehmen lassen, mit ihm einen Kuchen (auf den Schock) zu essen. Vorher hatte ich auch noch eine Mohnbrezel gefrühstückt, weil es sonst nichts anderes gab.. Also zweimal Kohlenhydrate, Fett und Zucker en masse. Aber wie gesagt, was soll's. Ich bin froh, dass es meinem Liebling jetzt besser geht und dafür nehme ich, wenn's sein muss, auch wieder zu :)

An dieser Stelle: Ich liebe dich und vermisse dich mein Schatz! xoxo

So, hier noch mal alles aufgelistet: so aus meiner Erinnerung heraus..

Di, 26.08.08 – Gewicht:??

Sahneschnitte

Mohnbrezel

Vollkornbrot mit Käse und Tomate

Rucola Salat mit Cherry Tomaten und Ceasar Dressing

Also ich gehe mal davon aus, das Ganze hat ca. 1500 kcal.
Liebe Grüße an Alle,
eure Normajeane

Tag 25

Mo, 25.08.08 – Gewicht:63,3 J

1 Schale Flakes 169 kcal

1 Duplo 99 kcal

1 Fruchtjoghurt 228 kcal

Penne mit Pfifferlingen 448 kcal

944 kcal

Hallöchen,

also heute hatte/habe ich richtig Appetit! Aber jetzt ist es schon halb 11 und ich möchte echt nichts mehr essen.. nach meinem Ausrutscher vor 2 Tagen muss ich jetzt wirklich gucken, dass ich mich etwas zügele.. Das gute ist: die Waage hat heute 63,3 angezeigt!! Ist doch mal was. Da ich mein Ziel, bis Samstag 60 kg zu wiegen, nicht schaffen werde, würde ich mir wünschen, dass ich bis dahin wenigstens 62 kg wiegen würde. Das wär schonmal was, oder??

Lg,

Normajeane

Tag 24

So, 24.08.08 – Gewicht:63,9L

1 Nektarine 50 kcal

200 ml Sojamilch 104 kcal

Bratkartoffeln mit Wirsing 280 kcal

1 Wrap 400 kcal

834 kcal

Tag 23

Sa, 23.08.08 – Gewicht:63,2 J

3 stück fladenbrot 342 kcal

1 gr. Nudelsalat 400 kcal

Champignongs mit Käse 22 + 50 kcal

2 Vodka Ananas 215 kcal + 150 kcal

1 Desperados 197 kcal

1 Radler 90 kcal

1 Krefelder 44 kcal + 43 kcal

1553 kcal

Schaut euch das mal an.. 63,2 gewogen, und es hätte eigentlich ein Ansporn sein müssen.. Nach all den Malen wo ich verzichtet habe, habe ich es diesmal nicht geschafft, dem Alkohol den Riegel vorzuschieben. Es fing mit dem Radler und dem Krefelder an, (Für alle, die nicht aus NRW kommen, ein Krefelder ist einfach Cola mit Bier, bzw. ein Dreckisches würden die Hessen dazu sagen..) die ich ausgegeben bekommen habe,... und dann war vorbei. Ich ärgere mich total über mich selbst, dass ich meinen eigenen Vorsatz nicht halten konnte. Man sieht auch mal wieviel Kalorien Alkohol eigentlich wirklich hat!!! Auf jeden Fall habe ich mich entschlossen, dass ein Ausrutscher nicht die ganze Diät kaputt macht. Ich muss halt jetzt einfach weiter machen wie bisher und komplett auf Alkohol verzichten. Heute, also Sonntag, bin ich über einen Jahrmarkt gelaufen und hatte richtig Lust auf Backfisch.. eigentlich auf alles was es da gab! Aber ich habe, trotz Hunger, standgehalten. Da sollte ich mir auch auf die Schulter klopfen. Momentan läuft es, wie ihr bestimmt schon gemerkt habt, nicht sooo rosig mit der Diät. Mein Gewicht schwankt hin und her, aber irgendwie geht es gerade nicht mehr abwärts. Wahrscheinlich habe ich deshalb auch ein bisschen geschwächelt... was eigentlich nicht sein darf! Aber: Neuer Tag, neues Glück .. Positiv Denken ist angesagt.

Soviel also zu gestern, Bericht von heute kommt heute Nacht (oder morgen früh- wie man's nimmt)

Liebe Grüße,
Normajeane

Ps: Hab noch keinen Kommentar :(

Woche 4/Tag 22

Hey Leute..
ohhh mannnn so ein bisschen genervt bin ich gerade schon. Ich hatte nicht einen Ausrutscher -gar nichts- und es geht irgendwie nicht mehr abwärts! Jetzt hat die 4te Woche schon angefangen und ich nehme nicht mehr ab. Das ich mein erstes Zielgewicht von 60 kg nicht erreichen kann, (bis zum 30ten) ist klar. Gut, ich habe bisher 2,5 kg verloren, und das ist definitiv besser als nichts, aber langsam werde ich ungeduldig..
Es ist zwar einfacher als ich dachte, nicht soviel und dafür bewusster zu essen, aber das Abnehmen geht anscheinend doch nicht von ganz alleine.. Aber was soll ich noch tun? Angeblich esse ich viel zu wenig. Trotzdem nehme ich nicht ab. Es ist auch ausgeschlossen, dass mein Körper auf "Sparflamme" geschaltet hat, weil ich wirklich keinen Hunger habe.
Ich habe jetzt gelesen, dass man Abends keine Kohlenhydrate essen soll. Ich versuch das mal. Ausserdem habe ich wirklich nicht genügend getrunken. Muss ich trotz guter Vorsätze zugeben. Und der Sport. Anscheinend komme ich doch nicht drumherum.. Naja, ich behalte das im Hinterkopf.
Gleich gehe ich zu einer Freundin, die sehr gerne isst, (sie ist übergewichtig).. Normalerweise esse ich dann auch sehr gerne mit, wenn ich bei ihr bin. Was soll ich jetzt machen? Ich will nichts essen, weil ich weiss, dass ich mich danach schlecht fühle, weil dann vielleicht einiges an Mühe umsonst war- aber es ist auch schwer, das sie schon wirklich adipös ist, vor ihr zu sagen, dass ich Diät mache, weil sie dann vielleicht beleidigt ist. [ich weiss, ich kümmere mich viel zu sehr darum, was andere denken.] Bin aber fest entschlossen, standhaft zu bleiben, und vor allem auch keinen Alkohol zu trinken. Mal sehen, wie ich die Situation meistere. Hab schon ein bisschen Angst..
Hier was ich bisher gegessen habe, und evtl. kommt dann später noch was dazu.. (hoffentlich nicht allzu viel)

Fr,22.08.08 – Gewicht:63,9

100 ml Sojamilch 52 kcal

Nektarine 54 kcal

Vollkornpasta mit Tomaten-Oliven Sauce 500 kcal

Banane 110 kcal

Sojamilch 52 kcal

Nektarine 54 kcal

822 kcal

Hi, also da bin ich wieder, ich habe nichts mehr gegessen und bin deshalb sehr stolz auf mich! Sie hatte viele leckere Sachen da- aber ich habe verzichtet!! Obwohl ich jetzt schon hungrig bin, esse ich jetzt nichts mehr. Ich möchte ja jetzt auf Kohlenhydrate am Abend verzichten, und irgendwie hat alles was ich jetzt schnell essen könnte Kohlenhydrate..
Ich könnte ja noch Obst essen, aber da hab ich gerade keine Lust drauf.. (Hab ja heute schon genug Obst gegessen..) Ich warte einfach bis morgen und dann frühstücke ich ausgiebig!
Hoffe es geht morgen ENDLICH und ENDGÜLTIG runter!
Liebe Grüße,
Normajeane

Tag 21

Do,21.08.08 – Gewicht:63,9 L

Wirsing, Kartoffeln, Sardinen 350 kcal

Joghurt Dessert 244 kcal

1 halbes Glas Spargel 32 kcal

7 Weintrauben 21 kcal

2 Scheiben Kürbiskernbrot 196 kcal

2 Scheiben Käse 44 kcal

2 x Margarine 38 kcal

Tomate 8 kcal

933 kcal

Tag 20

Mi, 20.08.08 – Gewicht:63,6 J

1 Teller Pasta mit Thunfischsauce 545 kcal

100 ml Sojamilch 52 kcal

Vollkornbrot mit Käse und Tomate 250 kcal

Shortbread 250 kcal

1097kcal

Körperfett Anteil: 20,9
Halsumfang: 35 cm
Bauchumfang: 71 cm
Hüftumfang: 90 cm

Tag 19

Di, 19.08.08 – Gewicht:64,0 L

Indische Curry Pfanne 244 kcal

Rucola Creme Suppe 83 kcal

Vollkornbrot mit Käse u. Tomate 250 kcal

200 ml Sojamilch 104 kcal

681 kcal

Hallo ihr lieben,
beim Yoga war ich heute doch nicht, auch wenn ich mich so drauf gefreut habe.. aber mir ist leider was dazwischen gekommen. Gehe einfach nächste Woche. Mein Schlafrhythmus ist momentan total durcheinander. Bin um 23 uhr eingeschlafen und um 3 wieder aufgewacht. Jetzt habe ich natürlich wieder Probleme einzuschlafen. Auf jeden Fall bin ich aufgewacht und habe festgestellt, dass ich erst 431 kalorien zu mir genommen habe! Ich habe keinen Hunger gehabt, mir aber anstandshalber noch ein Brot geschmiert. Ich hoffe, dass ich ab morgen "for good" unter 64 kg komme.

Tag 18

Mo, 18.08.08 – Gewicht: 63,2 J

Klöße und Rotkohl 426 kcal

1 Schüssel Flakes 169 kcal

Vollkornbrot mit Käse 160 kcal

1 Pfirsich 50 kcal

805 kcal

Hallo.. Ich bin fasziniert. Auf einmal bin ich auf 63,2!!! Maaaaaaaannn!! Super. Also ich habe bisher erst ein paar wenigen Leuten erzählt, dass ich Diät mache, anfänglich auch aus dem Grund, weil ich dachte ich würde evtl. nicht durchhalten. Jetzt freue ich mich total darauf angesprochen zu werden ob ich denn abgenommen hätte... "Jaaaaa", sag ich dann. Ob ich noch 3,2 kilo bis zum 30. August schaffe, zweifele ich immer mehr an, aber das demotiviert mich nicht die Bohne. Mit 3 kilo weniger zur Firmung zu gehen, ist immernoch besser als gar nichts abgenommen zu haben! Mir macht die Diät schon fast spaß muss ich sagen. Ich fühle mich gut, wenn ich mit 'ner Wasserflasche und 'nem Pfirsich zur Arbeit gehe- statt mit 'ner Cola und nem Croissant! Ich fühle mich einfach gesünder! Ich ertappe mich auch dabei, wenn ich eine schlanke Frau Cola trinken sehe, ganz zynisch zu denken "Jaaa, trink du nur deine Cola..." Freu mich auch total auf meinen Yoga Kurs morgen! Ich möchte richtig gesund und sportlich werden. Ich glaube ich habe noch eine Idee für meine "Belohnung": Wenn ich 55 kg wiege, lasse ich Fotos von mir machen. Richtig schöne Fotos die ich mal meinen Enkelkindern zeigen kann.. "Schau mal, wie toll deine Oma mal ausgesehen hat.." haha.
Liebe Grüße,

Tag 17

So, 17.08.08 – Gewicht:64.1 :/

Linguine mit frischen Tomaten 500 kcal

1 Cappuccino 75 kcal

Sojamilch 52 kcal

1 Möhre 29 kcal

2 Kugeln Eis 220 kcal

876 kcal

Hi!
Ich habe vorhin mit meiner Freundin gesprochen (die, die mich quasi passiv dazu motiviert hat abzunehmen..) habe ihr erzählt, dass ich jetzt auch Diät mache und schon 2,5 kilo abgenommen habe. Habe sie gefragt, ob sie auch kalorien gezählt hat, und sie meinte ja, sie hätte am Tag 600 kcal zu sich genommen!!! Und jetzt wäre sie bei 700 kcal angelangt, damit sie langsam erhöhen kann.. Sie hat auch gesagt, dass es keinen Sinn macht 1200 kcal zu sich zu nehmen, weil sie vorher auch nicht soviel gegessen hätte.. und da stimme ich mit ihr überein! Abgesehen von Tagen, wo ich auswärts (z.B Burger King etc.) gegessen habe, habe ich nie mehr als 1200 kcal gegessen- wirklich wahr! Von daher ist klar, dass ich um abzunehmen weniger essen muss. Das 600 kalorien zu wenig ist, ist aber klar. Sie hat auch gesagt, dass sie gehungert hat (Sie hat das so, glaube ich, 6 Monate lang durchgezogen.) Sie hat auch nach 17 uhr nichts mehr gegessen, was ich auch unsinnig finde. Ich esse über den Tag verteilt, dass der Hunger nicht zustande kommen kann. Übrigens: mein absolutes Diät Geheimnis momentan, euch will ich's verraten: Sojamilch. Wenn ich Nachts Hunger bekomme, trinke ich 100 ml Sojamilch und es macht mich satt wie nach 3 Äpfeln!! Würde ich jedem empfehlen!! Also zurück zum Thema; ich habe keine Lust auf hungern und auch keine Lust auf Jojo, und von daher halte ich es, denke ich, wie gehabt. Ich versuche gesund zu essen, aber wenn ich Lust auf ein Eis habe, esse ich auch ein Eis- nur betrachte ich es dann nicht als Snack, sondern als richtige Mahlzeit (statt etwas anderem).
Kommen wir zu meiner Freundin zurück: Ich denke, dass sie eine Essstörung hat. Vielleicht eine leichte Bulimie- Sie hat z.B Fressattacken und bricht auch- ganz selten, wenn ihr schlecht ist weil sie zuviel gegessen hat- aber immerhin. (Ob sie sich den Finger in den Hals steckt, weiss ich nicht, ist aber möglich.) Noch mache ich mir darüber aber nicht zu große Sorgen. Bulimie ist ja eine Borderline - Persönlichkeitsstörung, und ich bin mir ziehmlich sicher, dass sie kein Borderliner ist. Dafür gefällt sie sich zu sehr. Ich glaube sie hat phasenweise Minderwertigkeitskomplexe, aber auf gar keinen Fall ist sie Depressiv! Sie liebt ihren Körper, steht Stundenlang vorm Spiegel und bewundert sich, geht jedes Wochenende weg um sich zu präsentieren... Das ist definitiv kein Borderline. Ich bin aber schon fast sicher, dass sie eine Narzistische Persönlichkeitsstörung hat. (Dafür gibt es auch andere Anzeichen).
Wie auch immer, ich werde das verfolgen.. Mehr bleibt mir ja jetzt eh nicht übrig.
Tschüss und bis morgen,
Normajeane

Was bisher geschah..

Tag 16

Sa, 16.08.08 – Gewicht:64.1 L

1 Apfel 52 kcal

1 Nektarine 54 kcal

1 halbe Banane 55 kcal

100 ml Sojamilch 52 kcal

Cannelloni 692 kcal

905 kcal

Hallöchen allerseits..
Also ich bin von 63.6 auf 64.1 gestiegen, aber ich denke dass ich mir darüber nicht allzu große Gedanken machen muss. (Hoffe ich)- Mal sehen was die Waage morgen sagt. Heute war ich den ganzen Tag (8 Std.) aktiv, war auf einem Sportcamp (zwar als Trainer aber ich musste einiges mitmachen.) Habe den ganzen Tag über Obst gegessen und als ich dann zuhause war, habe ich mir tiefgefrorene Cannelloni gemacht. Super ungesund, aber manchmal muss es halt schnell gehen. Habe auch sehr viel getrunken heute und war super oft auf dem Klo :) Ich denke also, der Tag hat mich bestimmt einige Kalorien gekostet. Mal sehen wie schlimm mein Muskelkater morgen ist. (Nach 1 1/2 Jahren ohne jegliche sportliche Betätigung ist so ein 8 Stunden-Tag nicht ganz ohne..) Habe jetzt festgestellt, dass es so ganz ohne Sport auch nicht geht, und habe mir vorgenommen, etwas zu finden, was die Gelenke schont und Rückenmuskulatur stärkt. Ich denke da ist Yoga genau das richtige. Ich schau mir am Dienstag den Kurs mal an.. Mal sehen ob ich auch mitkomme und ob es mir gefällt (Bin ja mehr der Team-sportler- Aber für 2-3 mal die Woche Training fehlt mir momentan einfach die Zeit. Und beim Teamsport sollte die Einstellung sein:"Entweder ganz, oder garnicht", denn das Team verlässt sich ja auf einen. Und das ist für mich momentan eine zu große Verantwortung. Das Thema Fitnessstudio habe ich auch nicht ganz abgeschrieben. Am besten eins, dass an ein Schwimmbad gebunden ist. Das fänd ich ganz cool. Ich würde im Fitnessstudio aber auch nicht an die Kraftgeräte gehen. Nur Cardio (Wenn's sein muss, denn für mich gibts nichts sinnloseres als sich auf so nem Fahrrad abzustrampeln, abgesehen davon, dass es langweilig ist. Da ist für mich kein Ziel -ausser das man ungefähr 20 kalorien die Stunde verbrennt (das ist jetzt untertrieben aber viel mehr ist es wirklich nicht!). Und es ist für mich absolut Notwendig, dass ich einen weiteren Sinn in der Sportart sehen kann abgesehen von Gewichtsverlust.
Naja, dann mal bis Morgen,
Liebe Grüße
Normajeane

Woche 3/ Tag 15

Hi an alle!
Es sind ja nur 4 Tage vergangen seit dem letzten Bild, trotzdem bilde ich mir ein, man könne etwas sehen; schaut euch mal die "einkerbungen" unterhalb des T-shirts an! Heute sagte die Waage: 63,6! Juchuuu...

Fr, 15.08.08 – Gewicht:63.6 J

Risotto 400 kcal

100 ml Sojamilch 52 kcal

Spargelcreme Suppe 144 kcal

1 Birne 78 kcal

Birnenjoghurt 219 kcal

893 kcal

Heute hatte ich richtig Appetit und Hunger. Kurze Zeit nach dem Risotto hatte ich richtigen Heisshunger, den ich mit der Sojamilch und dem Birnenjoghurt gestillt habe . Nach dem feiern gerade habe ich mir eine Spargelcreme Suppe gemacht, nicht so super gesund, aber macht satt und geht schnell. Ich merke auch: Heute habe ich mich mehr bewegt, folglich hatte ich auch mehr Hunger als sonst. Was ich unglaublich finde, ist dass ich mir nie nachschöpfe, und auch nie das Bedürfnis dazu habe! Vor meiner Diät wäre das undenkbar gewesen. Auch das ich noch was auf dem Teller lasse- undenkbar! Ich esse auch langsamer als sonst, und versuche mich wirklich darauf zu konzentrieren und das Essen nicht als nebensächlichkeit zu betrachten. Ich rufe mir sozusagen ins Gedächtnis, "ich esse jetzt gerade und nehme Energie auf" klingt ein bisschen Meditationsmäßig, haha. Aber was ich sagen will, ich veruche es wirklich wahrzunehmen was ich tue, statt einfach nur irgendwas vor dem Fernseher in mich hinein zu schlingen.
Wo wir aber beim Thema Meditation sind: Am Dienstag gehe ich mit ner Freundin zum Yoga. Da freue ich mich auch drauf. Habe einmal in der Schule Yoga gemacht und fand es total klasse. Ich glaub das ist auch genau das richtige zum Einstieg. (Nicht das Yoga nicht anstrengend wäre..)
So beweglich bin ich zwar nicht mehr, dass müsste aber hoffentlich ziemlich bald wiederkommen. Habe jetzt ein Jahr nichts mehr gemacht. Davor habe ich quasi Leistungssport gemacht.

Tag 14

Do, 14.08.08 –Gewicht: 63.8 J

1 Schüssel Flakes 169 kcal

Pasta mit Fischfilet 541 kcal

150 ml Eis 325 kcal

= 1035 kcal

Hallo ihr lieben,

Heute hatte ich zum ersten Mal seit beginn meiner Diät/Ernährungsumstellung (wie auch immer) Lust auf was süßes. Habe dem dann auch nachgegeben und mir ein Eis von Ben & Jerry's geholt. Hoffe nur, dass ich das morgen nicht auf der Waage bemerke. Aber ich bin ja nicht über die 1200 hinaus. Denke also, dass das okay sein wird.
Mal sehen.. Auf jeden Fall bin ich wieder bei 63,8 angelangt und habe noch 2 Wochen und 2 Tage um 3,8 kg abzunehmen. Hoffe das ist ein realistisches Ziel! In Diätforen usw. wird immer sehr viel über eine sogenannte "Belohnung" gesprochen, die man sich hinterher machen soll, wenn man das Ziel erreicht hat. Ich habe mir dazu natürlich auch Gedanken gemacht. Frage mich aber, ob das Ziel nicht Belohnung genug ist?!? Was könnte es für eine bessere Belohnung geben, als wieder in ein altes Kleid reinzupassen, und sich darin im Spiegel zu gefallen? Naja mal sehen, wenn ich das Ziel erreicht habe kaufe ich mir vllt ein paar neue Klamotten ;) Ansonsten ist die Woche relativ langweilig verlaufen. Morgen gehe ich mit einer Freundin in einen Club. (Ich fahre, also wieder eine "ausrede" keinen Alkohol zu trinken.) Übrigens an dieser Stelle: Bin ich die einzige, die das Gefühl hat, sich immer rechtfertigen zu müssen, wenn man keinen Alkohol trinkt? Mein Freund trinkt zum Beispiel gar keinen Alkohol. Warum? Ja, dass wird er ständig gefragt. Aber warum braucht man unbedingt einen Grund keinen Alkohol zu trinken? Irgendwie komisch...
Samstag und Sonntag sind auch ausgebucht, Montag gehe ich wieder arbeiten (sitzende Tätigkeit) also gibt es wohl bald spannenderes zu berichten...
freu mich darauf,
Lg,
Normajeane

Ps: Ach ja, morgen beginnt ja Woche 3, also ist auch wieder ein Foto fällig ;)

Tag 13

Mi, 13.08.08 – Gewicht: 64.2 L

1 Schüssel Flakes 169 kcal

1 Wrap 400 kcal

Erdbeer Quark 254 kcal

823 kcal

Huhu! Also heute gibt es nichts interessantes zu berichten, war heute spazieren, was ich relativ anstrengend fand- da sieht man mal wie fit ich bin - ich glaube ich muss mich unbedingt mal nach nem Fitnessstudio oder irgendnem Sportkurs umgucken .. Aber vor allem bin ich gespannt darauf, was die Waage morgen sagt!

Lg,
Normajeane

Tag 12

Di, 12.08.08 – Gewicht: 63.8 J

1 Pfirsich 50 kcal

200 ml Sojamilch 104 kcal

Grieß Pudding 204 kcal

Spaghetti mit Thunfisch sauce 500 kcal

= 858 kcal

Hey! Also wieder abgenommen! Das geht momentan wirklich einfacher als ich dachte!! Naja mal sehen ob das auch so locker lässig weiter geht! Mein BMI Wert ist jetzt übrigens auf 23 gesunken! Ich muss auch sagen, ich finde es gar nicht so leicht auf 1200 kcal zu kommen, weil ich einfach satt bin. Und warum sollte ich mehr essen, nur um auf die 1200 zu kommen? Ich denke mein Körper braucht einfach nicht mehr als das was ich momentan so esse. Und die 1200 sind ja nur ein Richtwert. Momentan bewege ich mich ja so gut wie gar nicht, brauch also dementsprechend weniger kalorien. Ist eigentlich logisch. Wenn die Uni wieder anfängt, wird sich das aber wohl ändern- Da muss ich mir dann wohl noch was überlegen.. Ich denke ich werde mehr essen, wenn der Alltag wieder beginnt, und dann sollte ich vielleicht wirklich Sport machen... Aber bis dahin ist ja noch Zeit.
Lg, Normajeane

Tag 11

Huhu.. hier ist wieder Normajeane!
dieses Foto zeigt mich, heute morgen, mit 2 kg weniger auf den Rippen! Kann man auch sehen, oder? Hier was ich heute gegessen habe:

Mo, 11.08.08 – Gewicht: 64.4 J

Pasta mit Spinatsauce 500 kcal

100 ml Sojamilch 52 kcal

Fruchtdessert 55 kcal

Sellerie mit Bluecheese Dip 100 kcal

= 707 kcal

wie gesagt, bin erkältet und zwar relativ doll, d.h. ich schmecke kaum was.. Hab also auch nicht unbedingt appetit..

Liebe Grüße,

Normajeane

Woche 2/ Tag 10

So, 10.08.08 – Gewicht: 64.9 J

Pasta mit Tomate- Mozzarella Sauce 500 kcal

Früchte Quark 300 kcal

1 Pfirsich 50 kcal

=850 kcal

Hallo ihr Lieben,
heute bin ich erkältet.. hab auch nicht ausreichend getrunken.. (das hat die letzten paar Tage sowieso ziemlich nachgelassen, muss ich sagen!) Ich glaube ich muss das irgendwie nachholen!
aber ich habe wieder ein bisschen abgenommen. Muss man auch mal würdigen.. Mal sehen, wie das so weiter geht. Noch bin ich am Ball ! Kann mir nur nicht wirklich vorstellen, dass ich mein erstes Ziel erreiche, sprich 60 kg bis zum 30. August. Oder? Ist das denn realistisch? Ich weiss nicht genau.. Bin auch etwas ungeduldig.. :)
bis morgen,
eure Normajeane

Sa, 09.08.08 – Gewicht: 65.1 L

1 halbes Ei 43 kcal

1 halbes Vollkorntoast 24 kcal

Frischkäse 0,2 % 10 kcal

Ca. 150 gr. Obst 140 kcal

1 kl. Teller Nudelsalat ca. 252 kcal

1 kl. Teller Blattsalat ca. 100 kcal

3 Madeleine Kuchen ca. 156 kcal

1 Obstdessert 68 kcal

1 delight Salat mit Balsamico Dressing 111 kcal

= 904 kcal

Also heute Abend war Party angesagt.. habe nicht getrunken (hatte ausserdem die Ausrede, dass ich fahren musste..) musste die ganze Wohnung nach Wasser absuchen, weil ich auch keine Cola oder Fanta trinken wollte. Ansonsten habe ich Salate gegessen. Kann aber auch gut sein, dass das alles mehr als 904 kcal hatte.. lässt sich irgendwie schlecht nachvollziehen, wenn man's selbst nicht gekocht hat!

Hallo ihr Lieben..

Fr, 08.08.08 – Gewicht: 64.7 J

1 Griess Joghurt 164 kcal

Asiapfanne 210 kcal

Nudeln mit Tomatensauce 500 kcal

1 Stück Kuchen 142 kcal

= 1016 kcal

heute habe ich zum ersten Mal zwei größere Mahlzeiten gegessen, bin aber trotzdem unter 1200 kcal geblieben. Hoffe, dass das also okay ist. Ein super tolles Erlebnis war heute folgendes: letzte Woche habe ich mir eine Shorts gekauft, in größe L, heute habe ich sie zurück gebracht und mir dafür M geholt! gut, oder?
Lg, Normajeane

Die erste Woche..

Fr, 01.08.08 – Gewicht: 66,4 kg

2 Karotten 58 kcal

Tortellini Ricotta 600 kcal

Kl. Salat 200 kcal

Halber Apfel 30 kcal

1 Kugel Zitroneneis 150 kcal

1 Karotte 29 kcal

= 1067

Sa, 02.08.08 – Gewicht: 65,7 :)

1 Scheibe Vollkorntoast mit Honig 148 kcal

1 kl. Apfel 25 kcal

750g Wassermelone 90 kcal

Pasta mit Tomatensauce 500 kcal

1 Tasse Sojamilch 104 kcal

Obstgarten 80 kcal

= 947

So, 03.08.08 – Gewicht: 65,9 :(

1 Apfel 30 kcal

Sojamilch 104 kcal

Mexikanische Gemüsepfanne 285 kcal

1 Scheibe Vollkorntoast 48 kcal

1 Karotte 29 kcal

1 Schüssel Flakes 169 kcal

Obstgarten 80 kcal

= 745

Mo, 04.08.08 – Gewicht: 65,9 :/

1 Schüssel Flakes 169 kcal

1 Sour Cream Wrap 400 kcal

1 Mozzarella –Tomaten-Salat 276 kcal

Wassermelone 100 kcal

Dressing 72 kcal

=1017

Also angeblich darf ich ja 1200 kcal zu mir nehmen. Ich hab jetzt viel weniger gegessen (hab aber nicht gehungert.. das mit den vielen Mahlzeiten scheint also doch aufzugehen) Trotzdem ist es doch komisch, dass ich dann wieder 200 gramm zugenommen habe.. Mache ich was falsch, oder ist das normal?? Habe gehört, dass sich die ersten paar Tage nicht viel tun soll, und dass dann die Pfunde purzeln sollen.. naja schau'n wir mal..

Di, 05.08.08 – Gewicht: 65.5 :)

1 große Schüssel Flakes 250 kcal

1 Pfirsich 50 kcal

Wrap 400 kcal

=700 kcal

Heute hatte ich irgendwie nicht soviel Hunger. Hab aber auch bis 13 Uhr geschlafen..

Mi, 06.08.08 – Gewicht: 64.7 :)

1 Birnen Joghurt 219 kcal

1 Apfel 30 kcal

1 Teller Pasta mit Sahnesauce und Gambas 600 kcal

= 849 kcal

Also nach der Pasta, die sehr lecker war, hatte ich ein schlechtes Gewissen, obwohl ich nicht über meine 1200 kcal hinaus bin, denke ich, dass ich morgen wieder einiges drauf haben werde.. so ein scheiss. Aber ansonsten habe ich ja nicht viel gegessen, früher hätte ich vorher noch normal zu Mittag gegessen.. Also mal sehen. Hab mich auch nicht gut gefühlt danach. War irgendwie total übersättigt... Getrunken habe ich heute auch nicht soviel also ca. 1 Liter würde ich sagen..
Naja, warten wir mal morgen ab.

Do,07.08.08 – Gewicht: 64.7 :)

1 Vollkorn Toast mit Honig 148 kcal

1 Erdbeer Joghurt 219 kcal

1 Tasse Sojamilch 104 kcal

1 Teller Pasta mit Sardinen-Chili sauce 500 kcal

= 971 kcal

Also zugenommen habe ich nicht, wie ich befürchtet hatte.. Yippiee... Den ersten Rekord habe ich auch schon mal aufgestellt: Noch nie habe ich so lange durchgehalten, (ich weiss, es ich bin erst eine Woche dran aber daran merkt man wie undiszipliniert ich immer damit war.) Ich habe auch wieder Fisch gegessen und Sojamilch getrunken. Hoffe, dass das die Fleischlose Ernährung irgendwie unterstützt..
Negatives: ich glaube meine Haut verschlechtert sich. Sprich: Pickel. Frage mich ob das von der Ernährungsumstellung kommt .
Lg,
Normajeane