Normajeane's DietDiary: Tag 20

Mittwoch, 20. August 2008

Tag 20

Mi, 20.08.08 – Gewicht:63,6 J

1 Teller Pasta mit Thunfischsauce 545 kcal

100 ml Sojamilch 52 kcal

Vollkornbrot mit Käse und Tomate 250 kcal

Shortbread 250 kcal

1097kcal

Körperfett Anteil: 20,9
Halsumfang: 35 cm
Bauchumfang: 71 cm
Hüftumfang: 90 cm

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Hallo erstmal...

Hallo an alle, hier ist Normajeane.. In diesem Blog werde ich ganz genau aufschreiben, was ich jeden Tag esse und wieviel ich dabei (hoffentlich!) abnehme!

Meine Daten:
Grösse: 166 cm
Ausgangsgewicht: 66.4
Zielgewicht: 55 kg
BMI: 24- also gerade noch im Bereich "Normalgewicht"

Meine Rechtfertigung:
Manche werden vielleicht sagen; noch ist ja alles in bester Ordnung.. das sehe ich aber nicht so. Ich war mein Leben lang schlank. Und jetzt bin ich zwar nicht total Fett, aber schlank bin ich auch nicht mehr. In meinem Umfeld bin ich die dickste und mich stört das einfach. Ich fühle mich nicht gut wenn ich in den Spiegel sehe oder Fotos von mir sehe. Und das Gefühl ist das Gleiche. Ob man 10 oder 100 kilo zuviel wiegt. Man fühlt sich nicht gut. Hat Minderwertigkeitskomplexe.

Meine Motivation:
Ich habe eine Freundin, die auf einmal 10 kg abgenommen hat. Ich bewundere sie, nicht nur wegen ihres jetzt fast perfekten Körpers, sondern auch noch wegen ihrer übermäßigen Disziplin. Auf jeden Fall reicht es mir jetzt. Ich kann es nicht mehr ertragen, dass sie sich vor mir auszieht, sich vor den Spiegel stellt und ruft:"Danke Gott". Ich habe mich dann überwunden und sie gefragt, wie sie das gemacht hat, (bzw. immer noch macht, sie ist immer noch nicht zufrieden). Und es kam die übliche Leier: Kein Fastfood, keine Getränke ausser Wasser. Toll, hab ich mir gedacht. Wieder keine ultimative Superlösung!! Ich habe also ein paar Tage verstreichen lassen, mit dem Gedanken; "die Disziplin hätte ich gerne"..
Irgendwann, immernoch auf der Suche nach dieser Ultimativlösung, habe ich mir auf Youtube ein paar "Weight loss Vlogs" angeschaut. Da posten manche täglich oder Wöchentlich- und man kann wirklich sehen wie sie immer mehr schrumpfen.. also horizontal jetzt. Und irgendwie, denke ich mir, wenn die das können, dann kann das doch nicht soo schwer sein, oder?
Also muss ich das wohl angehen dieses furchtbare Wort: ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG. *kotz*

Meine Vorsätze:

Kein Fastfood. Wenn ich mal zu Burger King oder McDonald's (mit)gehe, dann hole ich mir einen Salat mit Essig/Öl Dressing.
Kein Alkohol. Das wird schwer. Wenn ich feiern/tanzen gehe, kann ich mir einen Abend ohne Alkohol kaum vorstellen. Aber, man muss langsam Prioritäten setzen. Mir ist wichtiger ich sehe gut aus und trinke nichts, als scheisse auszusehen und drauf zu scheissen, weil ich betrunken bin (haha). Ich will einfach gut aussehen. Da muss man eben Opfer bringen. Für andere ist dieses "Opfer" vielleicht eher Schokolade.. Ich habe in letzter Zeit wirklich fast gar keinen Heisshunger mehr auf Schokolade.. sehr eigenartig, ich weiss- und dass ich das mal sagen würde hätte ich auch nie gedacht. Aber so ist es. Schokolade sollte also kein Problem werden.
Nur noch Wasser trinken. Und viel davon. Bin eigentlich immer ein Mensch gewesen, der ungern trinkt, weil ich nie durstig zu sein scheine. Und wenn, dann habe ich lieber Cola light als Wasser getrunken. Jetzt bin ich dazu über gegangen auch in Restaurants Wasser zu bestellen. Und ganz ehrlich, wenn man sich dran gewöhnt, dann geht es echt! Kann sogar lecker sein, mit ner Scheibe Zitrone drin!!
6 kleine Mahlzeiten, statt 3 große. Da dachte ich immer, es wäre ein großes Problem, aber wie ich euch im nächsten Post zeigen werde, ist es das gar nicht!!
Ach ja und viel Obst als Snacks- Esse sonst nie wirklich Obst, wird also auch ne Umstellung.
(Man muss auch dazu sagen, dass ich kein Fleisch esse, außer Hähnchen/Pute aber auch darauf will ich erstmal verzichten)

Meine Ziele:

Ziel Nr. 1: Bis zum 30. August (Firmung meiner Schwester) 60 kg ---> leider nicht geschafft, aber 62,4 kg erreicht.. Auch gut :)
Ziel Nr. 2: Bis zum 22. September (Geburtstag meiner Schwester) 57 kg
Ziel Nr. 3: Bis zum 13. Oktober (Semesterbeginn) 55 kg

Neue Daten, Neue Ziele:

Gewicht: 62,4 kg
Ziel Nr. 1: bis zum 14. April 59,0 kg (3,4 kg)
Ziel Nr. 2: bis zum 01. Mai 57,0 kg (2,0 kg)
Ziel Nr. 3 bis zum 01. Juli 55,0 kg (2,0 kg)

So, das wars dann erstmal zu mir...
Im nächsten Post könnt ihr sehen, wie ich bisher zu Rande gekommen bin.
LG,
Normajeane

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Mittwoch, 20. August 2008

Tag 20

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