Mi, 24.09.08 - Gewicht:61,6
200 ml Sojamilch 104 kcal
1 Pudding 204 kcal
1 Grießbrei 261 kcal
1 Gnocchi Spinat Pfanne 342 kcal
Salat mit french Dressing, Käse und Croutons ca. 285 kcal
und leider nicht mal 1 Liter Wasser.. (shame on me!)
1196 kcal
Di, 23.09.08 - Gewicht: 61,6
Hähnchen Medaillons mit Campingnons
1 Pudding
und noch was- weiss aber nicht mehr
So. Die gute Nachricht ist, ich halte mein Gewicht gerade ganz gut. Die schlechte Nachricht: Ich möchte ja eigentlich noch weiter runter und zwar erstmal auf 57 kg. Das sind dann noch 4,6 kg to go.
Ich esse gerade auch ohne Kalorien zu zählen, was natürlich nicht so gut ist, aber auch nicht so schlecht, denn jetzt kann ich "normal" essen, und nehme nicht zu, dank meiner Ernährungsumstellung.
Trotzdem muss ich mir für die nächsten 18 Tage was überlegen, um wenigstens noch 2 kg zu verlieren, sodass ich dann bei ca 59 kg bin. Problem dabei: Ich fliege in den Urlaub- und zwar ins Land der Süßigkeiten- England.. Da werde ich mich ganz böse zusammenreißen müssen! Und vorallem ganz knall hart Kalorien zählen. Am liebsten wäre es mir, ich würde nur so 800 kcal zu mir nehmen, wie am Anfang meiner Diät. Dann würde ich auch in 18 Tagen noch 2 kg verlieren.
Morgen schreibe ich eine wichtige Klausur, weswegen ich auch heute sinnlos Essen in mich hineingestopft habe (Hoffe, dass hat jetzt nicht allzu große auswirkungen! Denn ich habe den ganzen Tag nur gegessen und mich nicht vom Fleck bewegt.)
Naja, ab morgen wird alles besser ;)
Liebe Grüße,
Normajeane
ps: Ein neues Foto macht erst dann sinn, wenn ich auch weniger wiege als auf dem letzten.. und das ist ja nunmal leider nicht der Fall..
Donnerstag, 25. September 2008
Dienstag, 23. September 2008
Tag 51, 52, 53
So, ich habs wieder total übertrieben, getrunken wie ein Loch, und gegessen als gäbe es kein morgen. So schaff ich das nie bis zum 13. Oktober unter 60 kg zu kommen!!!
Ich brauche irgendwie wieder Motivation...
Sa, 20.09.08 - Gewicht: 61,6
Vodka Red Bull
halbe Flasche weißer Burgunder
1 Thunfisch Salat
1 Schüssel Flakes
1 Chickenburger (hab den aber nicht mehr bei mir behalten können..)
So, 21.09.08 - Gewicht: 61,3
Pasta mit Tomatensauce und Käse
halbe Spinat Pizza
Mo, 22.09.08 - Gewicht: 62,0
1 Rosinenbrötchen
Penne Gorgonzola
eine Handvoll selbstgemachter Pommes
Salat
1 halbes Balisto
Ich brauche irgendwie wieder Motivation...
Sa, 20.09.08 - Gewicht: 61,6
Vodka Red Bull
halbe Flasche weißer Burgunder
1 Thunfisch Salat
1 Schüssel Flakes
1 Chickenburger (hab den aber nicht mehr bei mir behalten können..)
So, 21.09.08 - Gewicht: 61,3
Pasta mit Tomatensauce und Käse
halbe Spinat Pizza
Mo, 22.09.08 - Gewicht: 62,0
1 Rosinenbrötchen
Penne Gorgonzola
eine Handvoll selbstgemachter Pommes
Salat
1 halbes Balisto
Samstag, 20. September 2008
Tag 50
Halloooo,
heute waren wir wieder einmal zum Essen eingeladen- und ich muss ungefähr raten, wieviele Kalorien mein Essen hatte. Getrunken habe ich, wie immer, nur Wasser.. (Daran gewöhnt man sich nach ner Zeit)
Fr, 19.09.08 - Gewicht: 61,2
Crèpe mit Blattspinat und Champignons in Gorgonzola Sauce 700 kcal
1 Teller Pasta mit Thunfisch 500 kcal
1200 kcal
Liebe Grüße,
Normajeane
heute waren wir wieder einmal zum Essen eingeladen- und ich muss ungefähr raten, wieviele Kalorien mein Essen hatte. Getrunken habe ich, wie immer, nur Wasser.. (Daran gewöhnt man sich nach ner Zeit)
Fr, 19.09.08 - Gewicht: 61,2
Crèpe mit Blattspinat und Champignons in Gorgonzola Sauce 700 kcal
1 Teller Pasta mit Thunfisch 500 kcal
1200 kcal
Liebe Grüße,
Normajeane
Freitag, 19. September 2008
Tag 49
Do, 19.09.08 - Gewicht: 61,3
Vollkorntoast 40 kcal
Käse 43 kcal
2 Kartoffeltaschen mit Kräutersoße ca. 250 kcal
1 kl. Salat 60 kcal
1 rote Grütze 150 kcal
4 Kugeln Eis 400 kcal
943 kcal
Juhu! Neue Mindestkilozahl erreicht! 61,3!! Hoffentlich schaffe ich bis zum 25.09 die 60, so dass ich am 13.10 unter 60 komme! Das wäre mein Traum ;)
Liebe Grüße,
Normajeane
Vollkorntoast 40 kcal
Käse 43 kcal
2 Kartoffeltaschen mit Kräutersoße ca. 250 kcal
1 kl. Salat 60 kcal
1 rote Grütze 150 kcal
4 Kugeln Eis 400 kcal
943 kcal
Juhu! Neue Mindestkilozahl erreicht! 61,3!! Hoffentlich schaffe ich bis zum 25.09 die 60, so dass ich am 13.10 unter 60 komme! Das wäre mein Traum ;)
Liebe Grüße,
Normajeane
Mittwoch, 17. September 2008
Tag 48
Mi, 17.09.08 – Gewicht: 61,7
1 Ei 98 kcal
1 Scheibe Vollkorntoast 43 kcal
1 Scheibe Käse 40 kcal
1 Schokoriegel 99 kcal
1 Schüssel Auflauf 350 kcal
Paprika, eingelegt 54 kcal
Pudding 204 kcal
888 kcal
1 Ei 98 kcal
1 Scheibe Vollkorntoast 43 kcal
1 Scheibe Käse 40 kcal
1 Schokoriegel 99 kcal
1 Schüssel Auflauf 350 kcal
Paprika, eingelegt 54 kcal
Pudding 204 kcal
888 kcal
Tag 47
Di, 16.09.08 - Gewicht: 61,6 kcal
Schokolade 244 kcal
Apfeltasche 400 kcal
Auflauf 600 kcal
eingelegte Paprika 150 kcal
1394 Kcal
Schokolade 244 kcal
Apfeltasche 400 kcal
Auflauf 600 kcal
eingelegte Paprika 150 kcal
1394 Kcal
Dienstag, 16. September 2008
Tag 46
Mo, 15.09.08 - Gewicht: 61,7
1 Bananenmilch 77 kcal
1 Rosinenbrötchen 156 kcal
Bratkartoffeln 236 kcal
2 1/2 Hähnchenmedallions Hawaii 495
Spargel aus dem Glas 30 kcal
994 kcal
1 Bananenmilch 77 kcal
1 Rosinenbrötchen 156 kcal
Bratkartoffeln 236 kcal
2 1/2 Hähnchenmedallions Hawaii 495
Spargel aus dem Glas 30 kcal
994 kcal
Montag, 15. September 2008
Tag 45
So, 14.09.08 - Gewicht: 61,8 kcal
1 Wrap 307 kcal
1 Pina Colada dessert 167 kcal
1/3 Baguette mit Käse, Tomate, Thunfischpastete, Röstzwiebeln 500 kcal
kl. Salat 200 kcal
1174 Kcal
So. noch 1,8 kilo und ich bin bei 60! In letzer Zeit esse ich fast nur Fast Food. Zwar gesundes Fast Food, aber ich nehme mir keine Zeit für's essen. Bin auch total im Stress. Habe noch ganz viel zu erledigen, und weiss gar nicht wo ich beginnen soll. Ich komme nicht dazu die Hausarbeit zu machen, desweiteren muss ich mich endlich auf den A**** setzen und für eine wichtige Klausur lernen... Morgen esse ich wahrscheinlich wieder Auswärts. Keine Zeit zum Möhrenschälen. Ich trinke immernoch nicht genug.. Ahhh... was soll ich tun??
Lg, Normajeane
1 Wrap 307 kcal
1 Pina Colada dessert 167 kcal
1/3 Baguette mit Käse, Tomate, Thunfischpastete, Röstzwiebeln 500 kcal
kl. Salat 200 kcal
1174 Kcal
So. noch 1,8 kilo und ich bin bei 60! In letzer Zeit esse ich fast nur Fast Food. Zwar gesundes Fast Food, aber ich nehme mir keine Zeit für's essen. Bin auch total im Stress. Habe noch ganz viel zu erledigen, und weiss gar nicht wo ich beginnen soll. Ich komme nicht dazu die Hausarbeit zu machen, desweiteren muss ich mich endlich auf den A**** setzen und für eine wichtige Klausur lernen... Morgen esse ich wahrscheinlich wieder Auswärts. Keine Zeit zum Möhrenschälen. Ich trinke immernoch nicht genug.. Ahhh... was soll ich tun??
Lg, Normajeane
Samstag, 13. September 2008
Tag 44
Sa, 13.09.08 - Gewicht:62,0
Milchreis 206 kcal
Pasta mit Tomaten-Ricotta Sauce 600 kcal
100ml Schokoladeneis 277 kcal
1083
Hallöchen.. Also ich bin wieder bei 62,0..
Mein nächstes Ziel wird sein: bis zum 25. Sept= 60 kg
und dann bis zum 13.10 = 57 kg. Das sind dann also 5 kg in 30 Tagen. Könnte knapp werden, aber mit 58 oder 59 kg wäre ich auch schon zufrieden!! Hoffentlich klappt das, denn ich brauche ganz dringend noch ein Erfolgserlebnis!! Habe aber schon positives Gehört, aber mehr wegen der neuen Frisur, als wegen der abgenommenen Kilos. Irgendwie scheint das noch keiner zu bemerken, jedenfalls hat es immer noch keiner von sich aus angesprochen. Aber 4 1/2 kg müsste man doch eigtl. sehen können, oder??
Ich brauche noch einen guten Plan, für wenn die Uni wieder losgeht. Vor diesem normalen Alltag habe ich ein bisschen Angst, weil ich dann auch mehr Hunger habe, und kaum zu Hause bin, und somit ständig damit konfrontiert werde, auswärts zu essen.. (Ich werde mir wohl immer was mitnehmen müssen, aber werde ich immer die Zeit und Lust haben, mir jeden Tag Brote zu schmieren und Gemüse und Obst kleinzuhacken??) Aaaber: ich werde DEFINITIV mit dem Yoga anfangen, habe auch schon ein paar Mädels gefunden, die das mit mir machen wollen. Mein Stundenplan sieht auch so aus, dass er endlich Sport an mehreren Abenden zulässt. Ein Fitnessstudio habe ich auch gefunden, wo ich gerne mal hingehen würde, die haben u.a Tanzkurse. Bloß fehlt mir da jemand, den ich dahin mitschleifen kann. Alleine macht Fitnessstudio nun wirklich keinen Spaß. (Mir jedenfalls nicht. War schon immer mehr der Teamsport Typ, und Fitnessstudio ist eigentlich so gar nicht mein Ding, deshalb gilt bei mir; wenn schon Fitnesscenter, dann auch mit Begleitung ;)Wollte meinen Freund mitnehmen, aber der ist auch nicht so motiviert.. Und ich hab Angst, dass wir dann viel Geld zahlen würden, aber nie hingehen würden.
Lg, Normajeane
Milchreis 206 kcal
Pasta mit Tomaten-Ricotta Sauce 600 kcal
100ml Schokoladeneis 277 kcal
1083
Hallöchen.. Also ich bin wieder bei 62,0..
Mein nächstes Ziel wird sein: bis zum 25. Sept= 60 kg
und dann bis zum 13.10 = 57 kg. Das sind dann also 5 kg in 30 Tagen. Könnte knapp werden, aber mit 58 oder 59 kg wäre ich auch schon zufrieden!! Hoffentlich klappt das, denn ich brauche ganz dringend noch ein Erfolgserlebnis!! Habe aber schon positives Gehört, aber mehr wegen der neuen Frisur, als wegen der abgenommenen Kilos. Irgendwie scheint das noch keiner zu bemerken, jedenfalls hat es immer noch keiner von sich aus angesprochen. Aber 4 1/2 kg müsste man doch eigtl. sehen können, oder??
Ich brauche noch einen guten Plan, für wenn die Uni wieder losgeht. Vor diesem normalen Alltag habe ich ein bisschen Angst, weil ich dann auch mehr Hunger habe, und kaum zu Hause bin, und somit ständig damit konfrontiert werde, auswärts zu essen.. (Ich werde mir wohl immer was mitnehmen müssen, aber werde ich immer die Zeit und Lust haben, mir jeden Tag Brote zu schmieren und Gemüse und Obst kleinzuhacken??) Aaaber: ich werde DEFINITIV mit dem Yoga anfangen, habe auch schon ein paar Mädels gefunden, die das mit mir machen wollen. Mein Stundenplan sieht auch so aus, dass er endlich Sport an mehreren Abenden zulässt. Ein Fitnessstudio habe ich auch gefunden, wo ich gerne mal hingehen würde, die haben u.a Tanzkurse. Bloß fehlt mir da jemand, den ich dahin mitschleifen kann. Alleine macht Fitnessstudio nun wirklich keinen Spaß. (Mir jedenfalls nicht. War schon immer mehr der Teamsport Typ, und Fitnessstudio ist eigentlich so gar nicht mein Ding, deshalb gilt bei mir; wenn schon Fitnesscenter, dann auch mit Begleitung ;)Wollte meinen Freund mitnehmen, aber der ist auch nicht so motiviert.. Und ich hab Angst, dass wir dann viel Geld zahlen würden, aber nie hingehen würden.
Lg, Normajeane
Tag 43
Fr, 12.09.08 - Gewicht: 61,9
150 ml Sojamilch 78 kcal
1 Bagel mit Frischkäse, Scheibenkäse, Putenmortadella 413 kcal
1 Virgin Pina Colada 185 kcal
1 Latte Macchiato mit Zucker 104 kcal
1 Spinat Wrap 350 kcal
1130 kcal
150 ml Sojamilch 78 kcal
1 Bagel mit Frischkäse, Scheibenkäse, Putenmortadella 413 kcal
1 Virgin Pina Colada 185 kcal
1 Latte Macchiato mit Zucker 104 kcal
1 Spinat Wrap 350 kcal
1130 kcal
Freitag, 12. September 2008
Tag 42
Vergib mir oh Herr, denn ich habe gesündigt..
und zwar ganz schön. Es stand wieder ein Geburtstag an und obwohl ich mich sehr zurückgehalten habe, und keinen Hehl aus meiner Diät gemacht habe, habe ich viel zu viele Kalorien zu mir genommen. Ich glaube, wenn ich mich nicht langsam fange, geht meine Diät den Bach runter und ich glaube nicht, dass ich noch mehr abnehme.. Muss mich wieder etwas zusammenreissen. (Trotzdem: vor meiner Diät hätte ich heute bestimmt 3000 kcal gegessen.)
Do, 11.09.08 – Gewicht: 61,8
2 Brötchen 250 kcal
1 Ei 98 kcal
1 halbe Scheibe Käse 40 kcal
1x Marmelade 100 kcal
1x Margarine 70 kcal
¼ Waffel 300 kcal
1 gr. Salat 400 kcal
100 gr. Schokoladeneis 277 kcal
1535 kcal
und zwar ganz schön. Es stand wieder ein Geburtstag an und obwohl ich mich sehr zurückgehalten habe, und keinen Hehl aus meiner Diät gemacht habe, habe ich viel zu viele Kalorien zu mir genommen. Ich glaube, wenn ich mich nicht langsam fange, geht meine Diät den Bach runter und ich glaube nicht, dass ich noch mehr abnehme.. Muss mich wieder etwas zusammenreissen. (Trotzdem: vor meiner Diät hätte ich heute bestimmt 3000 kcal gegessen.)
Do, 11.09.08 – Gewicht: 61,8
2 Brötchen 250 kcal
1 Ei 98 kcal
1 halbe Scheibe Käse 40 kcal
1x Marmelade 100 kcal
1x Margarine 70 kcal
¼ Waffel 300 kcal
1 gr. Salat 400 kcal
100 gr. Schokoladeneis 277 kcal
1535 kcal
Donnerstag, 11. September 2008
Tag 41
Mi, 10.09.08 – Gewicht: 61,6
Mousse au Latte Macchiato 150 kcal
Chilipasta mit Thunfisch 600 kcal
1 Wrap 308 kcal
1058 kcal
Oh Mensch,
manchmal führt man mit jemandem eine Unterhaltung, und fragt sich, wie sich diese so schnell so eigenartig hätte entwickeln können. Da führt ein Mißverständnis zum nächsten und plötzlich befindet man sich an einem Punkt, wo man das alles gar nicht mehr glauben kann. Kennt ihr das?
Solche Gespräche scheinen mich momentan zu verfolgen. Ständig redet man aneinander vorbei. Woran liegt das denn? Ich ertappe mich dabei, wenn eine solche Situation wieder einmal zu eskalieren droht, wie ich mir ganz genau überlege, was ich jetzt sagen soll, und wie die Reaktion darauf nur sein könnte. Soll ich wirklich das sagen, was ich denke, und riskieren, dass alles explodiert? Eigentlich bin ich aus einem anderen Holz geschnitzt. Ich versuche, es möglichst allen Menschen leicht zu machen. Aber vielleicht muss ich mich langsam mal ändern. Vielleicht verdiene ich erst dann Respekt, wenn ich aufhöre, Angst vor meiner eigenen Meinung zu haben.
Ich merke, dass ich Freunde habe, die ich sehr mag. Aber dann bekomme ich Zweifel. Warum mag ich diese Personen? Weil sie mich mögen? Weil sie so gut zu mir passen? Nein manchmal, ganz selten, kommt ein Anflug von totaler paranoiden Skepsis bei mir auf, Wir sind nur befreundet, weil ich alles dafür tun würde, dass wir Freunde bleiben.
Ich glaube ich habe gerade wirklich begriffen, was Hassliebe ist...
So soviel zu meinem philosophischem Ausraster.
Auf einmal habe ich total viel abgenommen. Also entweder ich habe mich gestern verguckt und habe statt 62,5 eigentlich 61,5 gewogen.. oder ich habe innerhalb von zwei Tagen erst ein halbes kilo zugelegt und dann fast ein ganzes wieder abgenommen.
Whatever. Jedenfalls habe ich mein neues minimal Gewicht erreicht, und bin sehr stolz darauf. Jetzt noch 2 kg und ich bin unter 60!! Juhuu!
Liebe Grüße,
Normajeane
Ps noch zwei Sachen: Was hilft mir bei a) Einschlafproblemen und b) zum Aggressionsabbau?? Und sagt bitte nicht Sport.
Mousse au Latte Macchiato 150 kcal
Chilipasta mit Thunfisch 600 kcal
1 Wrap 308 kcal
1058 kcal
Oh Mensch,
manchmal führt man mit jemandem eine Unterhaltung, und fragt sich, wie sich diese so schnell so eigenartig hätte entwickeln können. Da führt ein Mißverständnis zum nächsten und plötzlich befindet man sich an einem Punkt, wo man das alles gar nicht mehr glauben kann. Kennt ihr das?
Solche Gespräche scheinen mich momentan zu verfolgen. Ständig redet man aneinander vorbei. Woran liegt das denn? Ich ertappe mich dabei, wenn eine solche Situation wieder einmal zu eskalieren droht, wie ich mir ganz genau überlege, was ich jetzt sagen soll, und wie die Reaktion darauf nur sein könnte. Soll ich wirklich das sagen, was ich denke, und riskieren, dass alles explodiert? Eigentlich bin ich aus einem anderen Holz geschnitzt. Ich versuche, es möglichst allen Menschen leicht zu machen. Aber vielleicht muss ich mich langsam mal ändern. Vielleicht verdiene ich erst dann Respekt, wenn ich aufhöre, Angst vor meiner eigenen Meinung zu haben.
Ich merke, dass ich Freunde habe, die ich sehr mag. Aber dann bekomme ich Zweifel. Warum mag ich diese Personen? Weil sie mich mögen? Weil sie so gut zu mir passen? Nein manchmal, ganz selten, kommt ein Anflug von totaler paranoiden Skepsis bei mir auf, Wir sind nur befreundet, weil ich alles dafür tun würde, dass wir Freunde bleiben.
Ich glaube ich habe gerade wirklich begriffen, was Hassliebe ist...
So soviel zu meinem philosophischem Ausraster.
Auf einmal habe ich total viel abgenommen. Also entweder ich habe mich gestern verguckt und habe statt 62,5 eigentlich 61,5 gewogen.. oder ich habe innerhalb von zwei Tagen erst ein halbes kilo zugelegt und dann fast ein ganzes wieder abgenommen.
Whatever. Jedenfalls habe ich mein neues minimal Gewicht erreicht, und bin sehr stolz darauf. Jetzt noch 2 kg und ich bin unter 60!! Juhuu!
Liebe Grüße,
Normajeane
Ps noch zwei Sachen: Was hilft mir bei a) Einschlafproblemen und b) zum Aggressionsabbau?? Und sagt bitte nicht Sport.
Mittwoch, 10. September 2008
Tag 40
Aus religiöser Sicht müsste die Diät jetzt vorbei sein. Statt dessen habe ich noch mal einen schönen Sprung nach oben gemacht.. heute zeigte die Waage 62,5 an. Man muss aber dazu sagen, dass ich meine Tage habe und frau um diese Zeit bekanntlich mehr wiegt. Auch nur ein schwacher Trost, aber was soll's. Dafür habe ich dann heute wunderbar gesündigt;
1 Banane 90 kcal
American Pancakes 197 kcal
Bananenmilch 66 kcal
1 Tüte Nachos mit Käsedip 1024
Latte Macchiato 64 kcal
1441 kcal
1 Banane 90 kcal
American Pancakes 197 kcal
Bananenmilch 66 kcal
1 Tüte Nachos mit Käsedip 1024
Latte Macchiato 64 kcal
1441 kcal
Dienstag, 9. September 2008
Tag 37, 38 und 39
Hallo ihr lieben!
Es hat mich immer noch kein Mensch auf mein Gewichtsverlust aufmerksam gemacht.. Irgendwie doof.. Für mich aber noch mehr ansporn, weiter abzunehmen ;)
Gestern habe ich eine Hose angezogen, die ich vor ein paar Monaten geschenkt bekommen habe, aber nie anziehen konnte, weil sie mir zu eng war.. Und sie passt super!! Ist eine sehr schöne Hose!
Ich denke es dauert nicht mehr lange, und ich passe wieder in mein Abikleid!!!
Langsam muss ich mich auch nach ein paar neuen BH's umsehen.. Aus einem schönen C wird wohl jetzt ein 75B werden *heul* aber frau kann ja nicht alles haben, oder?? Ich habe mich gestern mal in irgendwelchen Foren zum Thema Brust-OP rumgetrieben. Es ist unglaublich wieviele Frauen sich die Brüste machen lassen! Kein Wunder, dass man als Frau so viele Minderwertigkeitskomplexe hat!! Wenn so viele Frauen zum Schönheitschirurgen gehen, ist es kein wunder, dass einem dann kleine asymetrien und eben einfach natürliche Brüste hässlich vorkommen. Ich will gar nicht wissen, wieviele Frauen in meinem Bekanntenkreis sich die Brüste haben richten lassen!!! Ich meine, von zweien weiss ich es auf jeden Fall, aber auch nur, weil es unübersehbar ist (aus B wurde DD). Aber wieviele meiner Bekannten haben sich die Brüste straffen, angleichen, minimal vergrößern lassen etc?? Wir bekommen durch die Medien so stark vorgeschrieben, was schön ist und was nicht, dass das Attribut "Natürlichkeit" langsam eine negative Konnotation bekommt. Soviel dazu.
Jetzt zu meinem Speiseplan der letzten Tage: Übrigens habe ich doch wieder Hähnchen gegessen.. Manchmal darf das auch ruhig sein, finde ich. Außerdem hat sich mein Essverhalten jetzt wie von selbst auf ca. 1200 kcal eingependelt. Mal sehen wie ich damit so zu Rande komme.. ansonsten werde ich wohl wieder mehr Möhren etc. essen müssen-
Sa, 06.09.08 – Gewicht: 62,1
Halbes Chicken Teriyaki Sub 762 kcal
1 Schüssel Nudelgratin mit Spinat, frischen Tomaten und Mozzarella 400 kcal
5 Weingummis 50 kcal
1212
kcal
So, 07.09.08 – Gewicht: 62,0
1 Schüssel Flakes 169 kcal
Baked Potato mit Kräuterquark 300 kcal
Griessbrei 210 kcal
Bratkartoffeln mit Fischstäbchen und Rotkohl 566 kcal
1245
kcal
Mo, 08.09.08 – Gewicht:62,0
1 Schüssel Flakes 169 kcal
1 Duplo 99 kcal
1 Banane 110 kcal
1 Smoothie 94 kcal
Kartoffeltaschen mit Mozzarella und Spinat Füllung 300 kcal
1 gr. Cesar’s Salad 302 kcal
1074 kcal
Es hat mich immer noch kein Mensch auf mein Gewichtsverlust aufmerksam gemacht.. Irgendwie doof.. Für mich aber noch mehr ansporn, weiter abzunehmen ;)
Gestern habe ich eine Hose angezogen, die ich vor ein paar Monaten geschenkt bekommen habe, aber nie anziehen konnte, weil sie mir zu eng war.. Und sie passt super!! Ist eine sehr schöne Hose!
Ich denke es dauert nicht mehr lange, und ich passe wieder in mein Abikleid!!!
Langsam muss ich mich auch nach ein paar neuen BH's umsehen.. Aus einem schönen C wird wohl jetzt ein 75B werden *heul* aber frau kann ja nicht alles haben, oder?? Ich habe mich gestern mal in irgendwelchen Foren zum Thema Brust-OP rumgetrieben. Es ist unglaublich wieviele Frauen sich die Brüste machen lassen! Kein Wunder, dass man als Frau so viele Minderwertigkeitskomplexe hat!! Wenn so viele Frauen zum Schönheitschirurgen gehen, ist es kein wunder, dass einem dann kleine asymetrien und eben einfach natürliche Brüste hässlich vorkommen. Ich will gar nicht wissen, wieviele Frauen in meinem Bekanntenkreis sich die Brüste haben richten lassen!!! Ich meine, von zweien weiss ich es auf jeden Fall, aber auch nur, weil es unübersehbar ist (aus B wurde DD). Aber wieviele meiner Bekannten haben sich die Brüste straffen, angleichen, minimal vergrößern lassen etc?? Wir bekommen durch die Medien so stark vorgeschrieben, was schön ist und was nicht, dass das Attribut "Natürlichkeit" langsam eine negative Konnotation bekommt. Soviel dazu.
Jetzt zu meinem Speiseplan der letzten Tage: Übrigens habe ich doch wieder Hähnchen gegessen.. Manchmal darf das auch ruhig sein, finde ich. Außerdem hat sich mein Essverhalten jetzt wie von selbst auf ca. 1200 kcal eingependelt. Mal sehen wie ich damit so zu Rande komme.. ansonsten werde ich wohl wieder mehr Möhren etc. essen müssen-
Sa, 06.09.08 – Gewicht: 62,1
Halbes Chicken Teriyaki Sub 762 kcal
1 Schüssel Nudelgratin mit Spinat, frischen Tomaten und Mozzarella 400 kcal
5 Weingummis 50 kcal
1212
kcal
So, 07.09.08 – Gewicht: 62,0
1 Schüssel Flakes 169 kcal
Baked Potato mit Kräuterquark 300 kcal
Griessbrei 210 kcal
Bratkartoffeln mit Fischstäbchen und Rotkohl 566 kcal
1245
kcal
Mo, 08.09.08 – Gewicht:62,0
1 Schüssel Flakes 169 kcal
1 Duplo 99 kcal
1 Banane 110 kcal
1 Smoothie 94 kcal
Kartoffeltaschen mit Mozzarella und Spinat Füllung 300 kcal
1 gr. Cesar’s Salad 302 kcal
1074 kcal
Samstag, 6. September 2008
Tag 36
Fr, 05.09.08 – Gewicht:62,1
4 Scheiben Vollkornbrot 320 kcal
2x Margarine 70 kcal
2x Käse 82 kcal
Tagliatelle mit frischen Tomaten 500 kcal
300 ml Sojamilch 156 kcal
1128 kcal
Hallo an alle!
Da sieht man mal wieder, wieviel Kalorien Brot eigentlich hat!!! Eigentlich sind Nudeln und zwei belegte Brote mit Käse auch nicht soviel für nen ganzen Tag, aber genug Kalorien hat's trotzdem. Ich finde es lohnt sich auch wirklich Vollkornbrot zu essen, weil es wirklich länger satt macht als z.B Toastbrot (wobei ich das jetzt auch getoastet habe.. hmm nur empfehlenswert!) ausserdem regt es den Stoffwechsel an. Ich bin immer noch nicht dazu gekommen Sport zu machen. Habe mir jetzt so eine Yoga/Pilates CD gekauft.. Aber ob ich das auch mache ist ne andere Sache. Mein Arzt hat gesagt, ich soll mich mindestens eine halbe Stunde pro Tag an der frischen Luft aufhalten,.. Das muss ich unbedingt mal befolgen. Heute war ich insgesamt vielleicht 10 min draußen.. das reicht also nicht. Getrunken habe ich in letzter Zeit auch wieder viel zu wenig.. ca. 1 Liter am Tag. Ansonsten bin ich super happy mit meinem neuen minimal Gewicht von 62,1!
Lg,
Normajeane
4 Scheiben Vollkornbrot 320 kcal
2x Margarine 70 kcal
2x Käse 82 kcal
Tagliatelle mit frischen Tomaten 500 kcal
300 ml Sojamilch 156 kcal
1128 kcal
Hallo an alle!
Da sieht man mal wieder, wieviel Kalorien Brot eigentlich hat!!! Eigentlich sind Nudeln und zwei belegte Brote mit Käse auch nicht soviel für nen ganzen Tag, aber genug Kalorien hat's trotzdem. Ich finde es lohnt sich auch wirklich Vollkornbrot zu essen, weil es wirklich länger satt macht als z.B Toastbrot (wobei ich das jetzt auch getoastet habe.. hmm nur empfehlenswert!) ausserdem regt es den Stoffwechsel an. Ich bin immer noch nicht dazu gekommen Sport zu machen. Habe mir jetzt so eine Yoga/Pilates CD gekauft.. Aber ob ich das auch mache ist ne andere Sache. Mein Arzt hat gesagt, ich soll mich mindestens eine halbe Stunde pro Tag an der frischen Luft aufhalten,.. Das muss ich unbedingt mal befolgen. Heute war ich insgesamt vielleicht 10 min draußen.. das reicht also nicht. Getrunken habe ich in letzter Zeit auch wieder viel zu wenig.. ca. 1 Liter am Tag. Ansonsten bin ich super happy mit meinem neuen minimal Gewicht von 62,1!
Lg,
Normajeane
Freitag, 5. September 2008
Tag 35
Do, 04.09.08 – Gewicht: 62,7
1 Schüssel Flakes 169 kcal
1 ägyptisches Sandwich 500 kcal
1 Eiskugel weisse Schokolade 200 kcal
Rucola Creme Suppe 100 kcal
100 ml Sojamilch 52 kcal
1 Eiskugel Creme Caramel 200 kcal
1169 kcal
Heute hatte ich die ganze Zeit richtigen Appetit auf so ungefähr alles.. Musste mich richtig beherrschen. Und obwohl ich soviel gegessen habe, hatte ich Abends immernoch richtig Hunger (mit Magenknurren). Habe mich aber zusammen gerissen. Hab mich dann einfach besonders auf den nächsten Morgen gefreut. Das ist glaube ich wirklich ein guter Trick.. Also mir hilft's wenigstens, wenn ich mir im klaren darüber bin, dass ich jetzt zwar Hunger habe, aber dafür kann ich mich aufs Frühstück ganz besonders freuen..
Wenn ich mir das hier so durchlese was ich schreibe, kann ich kaum glauben, dass ich das so locker hinbekomme. Ich hatte keine Disziplin, und Jahre lang war ich unglücklich mit meinem Gewicht, dachte aber, dass ich eh nichts dran ändern kann! Weight Watchers war mir zu teuer und ich habe einfach viel zu gerne gegessen. Jetzt habe ich aber auch den Drang, gesünder zu leben. Wobei mir momentan schon etwas öfter die Lust auf einen leckeren Crispy Chicken von Burger King kommt.. Aber ich denke es hat einfach Klick gemacht bei mir, dass mir mein Aussehen und mein Wohlbefinden wichtiger ist als leckeres Essen.
Ich glaube, wenn man abnehmen will, will man am liebsten ein Geheimrezept oder irgendeine magische Diätpille mit der man sofort abnehmen kann, ohne dafür irgendetwas zu ändern. Aber letztendlich ist das was man so hört, (Ernährungsumstellung, viel Trinken, viel Obst und Gemüse, Süßes und fettiges nur in Maßen...) das eigentliche Geheimrezept. Man muss es nur beim Wort nehmen. Und das fängt schon beim Einkauf an. Am besten kurz nach dem Essen einkaufen... und wenn man nichts "falsches" kauft, kriegt man auch nicht so eine immense Lust darauf.
Ich freue mich jedenfalls darauf, dass ich hoffentlich bald unter die 60 komme. Und dann überlege ich mir, ob ich wirlich unbedingt die 55 erreichen muss. Ich denke ich fühle mich jetzt schon so viel wohler, dass mir vielleicht auch schon die 57 reichen würde.. Mal sehen :) erstmal dahin kommen und halten, ne??
Lg Normajeane
1 Schüssel Flakes 169 kcal
1 ägyptisches Sandwich 500 kcal
1 Eiskugel weisse Schokolade 200 kcal
Rucola Creme Suppe 100 kcal
100 ml Sojamilch 52 kcal
1 Eiskugel Creme Caramel 200 kcal
1169 kcal
Heute hatte ich die ganze Zeit richtigen Appetit auf so ungefähr alles.. Musste mich richtig beherrschen. Und obwohl ich soviel gegessen habe, hatte ich Abends immernoch richtig Hunger (mit Magenknurren). Habe mich aber zusammen gerissen. Hab mich dann einfach besonders auf den nächsten Morgen gefreut. Das ist glaube ich wirklich ein guter Trick.. Also mir hilft's wenigstens, wenn ich mir im klaren darüber bin, dass ich jetzt zwar Hunger habe, aber dafür kann ich mich aufs Frühstück ganz besonders freuen..
Wenn ich mir das hier so durchlese was ich schreibe, kann ich kaum glauben, dass ich das so locker hinbekomme. Ich hatte keine Disziplin, und Jahre lang war ich unglücklich mit meinem Gewicht, dachte aber, dass ich eh nichts dran ändern kann! Weight Watchers war mir zu teuer und ich habe einfach viel zu gerne gegessen. Jetzt habe ich aber auch den Drang, gesünder zu leben. Wobei mir momentan schon etwas öfter die Lust auf einen leckeren Crispy Chicken von Burger King kommt.. Aber ich denke es hat einfach Klick gemacht bei mir, dass mir mein Aussehen und mein Wohlbefinden wichtiger ist als leckeres Essen.
Ich glaube, wenn man abnehmen will, will man am liebsten ein Geheimrezept oder irgendeine magische Diätpille mit der man sofort abnehmen kann, ohne dafür irgendetwas zu ändern. Aber letztendlich ist das was man so hört, (Ernährungsumstellung, viel Trinken, viel Obst und Gemüse, Süßes und fettiges nur in Maßen...) das eigentliche Geheimrezept. Man muss es nur beim Wort nehmen. Und das fängt schon beim Einkauf an. Am besten kurz nach dem Essen einkaufen... und wenn man nichts "falsches" kauft, kriegt man auch nicht so eine immense Lust darauf.
Ich freue mich jedenfalls darauf, dass ich hoffentlich bald unter die 60 komme. Und dann überlege ich mir, ob ich wirlich unbedingt die 55 erreichen muss. Ich denke ich fühle mich jetzt schon so viel wohler, dass mir vielleicht auch schon die 57 reichen würde.. Mal sehen :) erstmal dahin kommen und halten, ne??
Lg Normajeane
Donnerstag, 4. September 2008
Tag34
Mi, 03.09.08 – Gewicht: 63,1
Smoothie 76 kcal
Paella 495 kcal
Salat mit Cesar‘s Dressing 400 kcal
971 kcal
Mensch, trotz 10 cm Haar weniger usw. wieder zugenommen.. Ich merke ich muss wieder Rohkost und Obst essen.. das macht richtig satt.. gerade habe ich wirklich hunger, aber ich hab für heute genug gegessen. Dann schlafe ich lieber gleich und esse morgen früh direkt ein ausgiebiges Frühstück. Ich bin gespannt, was der Monat September bringt. Am liebsten wäre es mir ich würde nochmal 4 kg abnehmen. Glaub aber nicht, dass das so leicht geht. Aber unter die 60 zu kommen wäre wirklich ein Traum ;)Ich warte immer noch darauf, dass jemand sagt "maaannn hast du abgenommen!" bisher hat das noch keiner gesagt. Viele haben gesagt, dass man's sieht und das es mir gut steht, aber die wussten alle schon vorher von meinem Erfolg.. Am besten halte ich jetzt mal die Klappe.. für den gewissen WOW-Effekt ;)
Bin aber schon seeehr stolz auf mich, dass es so gut klappt, und dass ich auch selbst Unterschiede im Spiegel beobachten kann. Ich fühle mich jetzt viel wohler und selbstbewusster.. Traue mich auch wieder Trägeroberteile zu tragen. Sonst habe ich meine Arme immer sehr gerne versteckt, weil ich die immer besonders dick fand.
So, das war's erstmal.
Liebe Grüße
Normajeane
Smoothie 76 kcal
Paella 495 kcal
Salat mit Cesar‘s Dressing 400 kcal
971 kcal
Mensch, trotz 10 cm Haar weniger usw. wieder zugenommen.. Ich merke ich muss wieder Rohkost und Obst essen.. das macht richtig satt.. gerade habe ich wirklich hunger, aber ich hab für heute genug gegessen. Dann schlafe ich lieber gleich und esse morgen früh direkt ein ausgiebiges Frühstück. Ich bin gespannt, was der Monat September bringt. Am liebsten wäre es mir ich würde nochmal 4 kg abnehmen. Glaub aber nicht, dass das so leicht geht. Aber unter die 60 zu kommen wäre wirklich ein Traum ;)Ich warte immer noch darauf, dass jemand sagt "maaannn hast du abgenommen!" bisher hat das noch keiner gesagt. Viele haben gesagt, dass man's sieht und das es mir gut steht, aber die wussten alle schon vorher von meinem Erfolg.. Am besten halte ich jetzt mal die Klappe.. für den gewissen WOW-Effekt ;)
Bin aber schon seeehr stolz auf mich, dass es so gut klappt, und dass ich auch selbst Unterschiede im Spiegel beobachten kann. Ich fühle mich jetzt viel wohler und selbstbewusster.. Traue mich auch wieder Trägeroberteile zu tragen. Sonst habe ich meine Arme immer sehr gerne versteckt, weil ich die immer besonders dick fand.
So, das war's erstmal.
Liebe Grüße
Normajeane
Mittwoch, 3. September 2008
Tag 33
Dienstag, 02.09.08 - Gewicht: 62,4
Gebackene Garnelen mit Nudeln und Gemüse ca. 800 kcal
Datteln 100 kcal
Garnelen 130 kcal
Milchreis 200 kcal
1230 kcal
Heute habe ich wieder mal etwas übertrieben...
Gebackene Garnelen mit Nudeln und Gemüse ca. 800 kcal
Datteln 100 kcal
Garnelen 130 kcal
Milchreis 200 kcal
1230 kcal
Heute habe ich wieder mal etwas übertrieben...
Dienstag, 2. September 2008
Tag 29, 30, 31, 32
Hallo ihr lieben, bin wieder da..
Die Waage dort war, glaube ich, etwas freundlicher als meine- und im Endeffekt habe ich denke ich etwas zugenommen.. (Habe mir auch die Haare schneiden lassen.. also was auch immer ich morgen Wiege, denkt dran, es ist ein bisschen geschummelt. Ich denke, dass ich an allen Tagen (vor Allem durch das ganze Auswärtsessen)zw. 1200 und 1500 - evtl sogar noch mehr gegessen habe. Meisstens war es nicht einfach, nicht weil ich Lust hatte viel zu essen, sondern weil es schwierig war etwas passendes auf der Karte zu finden... z.B waren wir Freitag Abend in eine Tapas Bar eingeladen. Dort gab es weder Salat noch Suppe. Das meisste war in Öl eingelegt, mit Käse überbacken oder mit Fleisch- Deshalb habe ich die Garnelenspieße gegessen, die leider auch mit Öl bestrichen (-aber die Sünde wert) waren.
29.08.08
1 Apfel
1 Ei
4 kl. Scheiben Ciabatta
Käse
Tomate
Spaghetti mit Meeresfrüchten
2 Garnelenspieße mit Datteln
30.08.08
1 Nektarine
Antipasti (Vorspeisenteller)
Salat mit Meeresfrüchten
Samstag war natürlich das große Fest und es war wieder essen im Restaurant angesagt. Nach dem Vorspeisenteller war ich schon satt, aber es wäre schon sehr bescheuert gewesen, hätte ich kein Hauptgericht bestellt, somit habe ich einen Salat mit Essig-Öl dressing genommen. Der Salat schwamm im Dressing, deshalb habe ich es Eßlöffelweise in eine andere Schüssel umgefüllt. (Sah wahrscheinlich auch ein bisschen blöd aus, aber besser als hinterher ein super schlechtes Gewissen zu haben.)
31.08.08
1 Nektarine
Honigmelone
Fisch mit Kartoffeln
Rucola Salat mit Datteln
1 halber Apfel
1 halbe Nektarine
1 halbe Banane
Ich habe für Sonntag extra vorher angeordnet, dass es für mich den Fisch bitte nur unpaniert geben soll, gesagt - getan. Und ich denke heute war alles relativ ausgewogen und gesund.. (Viel Obst etc.)
01.09.08
1 Banane
100 ml fettarme Milch
gemischter Salat
Grüne Soße
2 gekochte Eier
Bratkartoffeln
Heute war wieder essen im Lokal angesagt, diesmal ein Deutsches. Sprich: Fast nur Fleisch, selbst in den Salaten. Normalerweise nehme ich bei solchen Gelegenheiten gerne einfach eine Portion Pommes aber diesmal habe ich mich für die Frankfurter Grüne Soße entschieden. War super lecker, mit Bratkartoffeln, 2 Eiern und einem leckeren Salat zur Vorspeise, (leider mit einem Schmanddressing)- und die Pommes wären wahrscheinlich Kalorienärmer gewesen, aber was soll's ;)
Soviel erstmal zu meinem Kurztrip.. Ist schon schwer, die Diät durchzuhalten, wenn man nicht zuhause ist... Habe aber auf vieles verzichtet, auf das ich sonst nicht verzichtet hätte können. Und bin auch sehr motiviert, selbst wenn ich wieder etwas drauf habe, es wieder runter zu bekommen!!
Lg, Normajeane
Die Waage dort war, glaube ich, etwas freundlicher als meine- und im Endeffekt habe ich denke ich etwas zugenommen.. (Habe mir auch die Haare schneiden lassen.. also was auch immer ich morgen Wiege, denkt dran, es ist ein bisschen geschummelt. Ich denke, dass ich an allen Tagen (vor Allem durch das ganze Auswärtsessen)zw. 1200 und 1500 - evtl sogar noch mehr gegessen habe. Meisstens war es nicht einfach, nicht weil ich Lust hatte viel zu essen, sondern weil es schwierig war etwas passendes auf der Karte zu finden... z.B waren wir Freitag Abend in eine Tapas Bar eingeladen. Dort gab es weder Salat noch Suppe. Das meisste war in Öl eingelegt, mit Käse überbacken oder mit Fleisch- Deshalb habe ich die Garnelenspieße gegessen, die leider auch mit Öl bestrichen (-aber die Sünde wert) waren.
29.08.08
1 Apfel
1 Ei
4 kl. Scheiben Ciabatta
Käse
Tomate
Spaghetti mit Meeresfrüchten
2 Garnelenspieße mit Datteln
30.08.08
1 Nektarine
Antipasti (Vorspeisenteller)
Salat mit Meeresfrüchten
Samstag war natürlich das große Fest und es war wieder essen im Restaurant angesagt. Nach dem Vorspeisenteller war ich schon satt, aber es wäre schon sehr bescheuert gewesen, hätte ich kein Hauptgericht bestellt, somit habe ich einen Salat mit Essig-Öl dressing genommen. Der Salat schwamm im Dressing, deshalb habe ich es Eßlöffelweise in eine andere Schüssel umgefüllt. (Sah wahrscheinlich auch ein bisschen blöd aus, aber besser als hinterher ein super schlechtes Gewissen zu haben.)
31.08.08
1 Nektarine
Honigmelone
Fisch mit Kartoffeln
Rucola Salat mit Datteln
1 halber Apfel
1 halbe Nektarine
1 halbe Banane
Ich habe für Sonntag extra vorher angeordnet, dass es für mich den Fisch bitte nur unpaniert geben soll, gesagt - getan. Und ich denke heute war alles relativ ausgewogen und gesund.. (Viel Obst etc.)
01.09.08
1 Banane
100 ml fettarme Milch
gemischter Salat
Grüne Soße
2 gekochte Eier
Bratkartoffeln
Heute war wieder essen im Lokal angesagt, diesmal ein Deutsches. Sprich: Fast nur Fleisch, selbst in den Salaten. Normalerweise nehme ich bei solchen Gelegenheiten gerne einfach eine Portion Pommes aber diesmal habe ich mich für die Frankfurter Grüne Soße entschieden. War super lecker, mit Bratkartoffeln, 2 Eiern und einem leckeren Salat zur Vorspeise, (leider mit einem Schmanddressing)- und die Pommes wären wahrscheinlich Kalorienärmer gewesen, aber was soll's ;)
Soviel erstmal zu meinem Kurztrip.. Ist schon schwer, die Diät durchzuhalten, wenn man nicht zuhause ist... Habe aber auf vieles verzichtet, auf das ich sonst nicht verzichtet hätte können. Und bin auch sehr motiviert, selbst wenn ich wieder etwas drauf habe, es wieder runter zu bekommen!!
Lg, Normajeane
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