67,2 kg

Omg - was soll ich tun? das kann doch nicht sein, ich mach sport und ich nehme zu! und es wird immer mehr!
habe jetzt mit ein paar freundinnen gesprochen, und habe immer öfter gehört, keine kohlenhydrate! Früher habe ich immer gedacht, dass dann direkt der jojo effekt einsetzt, sobald man damit wieder aufhört, aber da ich jetzt super ergebnisse mit eigenen Augen gesehen habe, habe ich mich dazu entschlossen, es mal zu versuchen. ich möchte das jetzt ein paar wochen durchziehen, und dann wieder kalorien zählen.
das problem mit dem kalorienzählen ist folgendes: ich habe keine zeit dazu! gerade wenn man ein belegtes brötchen isst, was ich oft mache, wenn ich unterwegs bin, muss man jede scheibe käse etc einzeln zusammen rechnen. ausserdem sind dann irgendwelche saucen, frischkäse etc drauf wo man einfach nicht weiss wieviele kalorien sie haben.
und ich bin ständig unterwegs, muss mir also ständig auf dem weg irgendwas schnell reinziehen. und dadurch dass ich nur unterwegs bin, und jetzt auch sport mache, habe ich nur mehr hunger! es ist ein teufelskreislauf.
also probiere ich es jetzt erstmal (für die ersten paar kilos) mit der low-carb diät.
also: ich werde auf brot, nudeln, reis und kartoffeln komplett verzichten, milch, milchprodukte, zucker und obst in geringen mengen konsumieren -
dafür fleisch, fisch, eier und gemüse (ich weiss, da sind auch kohlenhydrate drin, aber irgendwas muss man ja essen...) und suppe und salat.
mal sehen wie's wird, ich werde berichten...
bin aber mal gespannt.
zu meinen 67,2 kg kann ich nur sagen, dass ich es nicht so extrem sehe, kann sein, das ich durch den sport, (den man schon fast als Kraftsport bezeichnen könnte) Fett in Muskeln umgewandelt habe.
Bräuchte so ne Waage, die das misst. (Bringen die eigentlich was?)
Ich freue mich drauf was meine normale waage morgen sagt.
bisher habe ich gegessen:

zwei eier,
salat
salatsauce
1 pkg cherry tomaten
0,5 L Apfelschorle
eine handvoll erdnüsse

lg
normajeane

Second verse- Same as the first.

Liebe Leute.
Ich wollte nur mal sagen, dass ich noch Lebe und dass ich jetzt wieder fast am Ausgangsgewicht von vor einem Jahr angelangt bin. Ich habe also die 6 Kilo, die ich doch so erfolgreich abgenommen habe, wieder drauf.
Ich habe wieder mit Sport angefangen, und habe festgestellt, dass ich jedes Mal nach dem training wieder einige Kilos mehr auf die Waage bringe. Ist das Muskelaufbau? Kann ja wohl nicht sein, nach jedem training!
Zudem kam noch, dass ich HUNGER hatte/habe! Und zwar ständigen! Vor allem auf Süßes, und Kalorienreiches. Ich bin den gelüsten einfach nachgegangen, weil sie so stark waren! Tja, jetzt habe ich die Quittung dafür bekommen.
Letztens habe ich mich gemessen 92-78-98! Ich bin ziemlich deprimiert.

ZIEL ist jetzt also: ca. 8cm an der Taille verlieren, 58 Kilo wiegen. (Habe einen Idealgewichtsrechner ausprobiert, der sagte, 58 Kg, also soll's so sein- wird wohl auch leichter als 55.) Sind also 8 Kilo. Wow. Die 8 scheint wohl meine magische Zahl zu sein.
Wie auch immer. Das Kalorien zählen beginnt jetzt sofort.
Lg,
Normajeane

4 Kilo in 12 Tagen. Ist das machbar?

Also mein Ziel ist es, bis zum Urlaub (23.08) 4 Kg abzunehmen. Dafür habe ich jetzt also sage und schreibe noch 12 Tage Zeit.
Wird das möglich sein, das zu schaffen?
Ich sollte vielleicht zusätzlich noch irgendwelche Übungen zu Hause machen!?
Ich möchte mich nur nicht an den Strand liegen und mich so fühlen wie eine Qualle.
Ausserdem nimmt man ja im Urlaub bekanntlich zu (meistens jedenfalls). Dann möchte ich nicht wie ein WAL aussehen wenn ich zurück komme.
Ich werde auf jeden Fall darauf achten,
1) Viel Obst statt Süßkram zu essen
2) Viel Bewegung wie schwimmen im Meer, spazieren am Strand
So, ich werde dann weiterhin berichten, wie es läuft.
Lg, Normajeane.

Ps. bin kein Britney Spears fan, aber das zweite Bild sieht aus wie ich gerade. Das erste kommt dem wie ich aussehen will schon ähnlicher.

Montag, 10.08.09 - 63,9 kg

Heute gegessen:

1 Nordsee Thunfisch Salat mit Kräuterdressing 198 kcal
2 Schokoladenkekse 142 kcal
1 Obstsalat; 4 EL Naturjoghurt (53kcal), 4 EL Apfelmus (15kcal), 1/2 Banane (55 kcal), 1/2 Apfel (34 kcal), 15 Blaubeeren (10kcal) 10 Weintrauben (30kcal) = 197 kcal
1 Aufbackbrötchen 122 kcal
1 portion Marmelade 76 kcal
2 Scheiben Truthahnwurst 56 kcal
1 Flasche Bio limonade 135 kcal

926 kcal

Sonntag, 09.08.09 - 64,7 kg

Heute gegessen:

1 Teller Pasta 529 kcal
Fertigsauce 141 kcal
1 kl. Obstsalat 43 kcal
1 Schüssel Flakes 173 kcal
4 Kugeln Eis ca. 400 kcal

Gesamt: 1286 kcal

gute nacht,
normajeane

Donnerstag, 06.08.09 - 64,5 kg

Nach Krankheit erst schnell abgenommen, (61 kg) jetzt wieder ordentlich zugelegt.
In 17 Tagen ist Urlaub angesagt, und dafür wollte ich eigentlich eine Bikini Figur haben.
Tja. Hab nicht mal nen Bikini den ich guten gewissens anziehen kann. Daraufhin habe ich mich auf die suche nach einem neuen gemacht. Kann mich so nicht mal im Spiegel ansehen. Sehr schade.
Hoffe ich krieg bis zum Urlaub noch was runter.
Ich höre schon meine Verwandten: ACH DU BIST ABER DICKER GEWORDEN!!!
wie ich das hasse, aber die sagen das jedes mal. ist wohl ein ersatz für "du bist aber groß geworden" aber das kann man einer 24 jährigen nun wirklich nicht mehr erzählen.
So ein mist. Mir grauts jetzt schon davor. Und dann erst am Strand, wenn alle hübschen Mädels da liegen, mit den perfekten Bikini figuren. Und ich.. ?? Schäme mich.

Also, Ziel: 5 kg in 17 Tagen.
Schaffen werde ich das eh nicht, aber lieber mal hohe Ziele setzen. Obwohl.. hmm das war eigentlich das, was man nicht tun sollte. Aber ich werds mal versuchen.

Heute gegessen:

Toast mit weisser Schokolade 200 kcal
Toast mit Margarine und Putensalami 300 kcal
2 Gläser Apfelschorle 100 kcal
1 Teller Gemüsepfanne 400 kcal

Das ist jetzt grob Überschlagen, aber vor allem aufgerundet.
Gesamt: 1000 kcal.

Lg, Normajeane

Sonntag, 03. Mai 2009 - 62,9 kg

Also in letzter Zeit habe ich kaum Appetit, daher habe ich auch ganz gut abgenommen, ich denke das es morgen auch erheblich weniger sein wird. war zwischenzeitlich auch auf 61,9 - warum ich wieder ein kg zugenommen habe, weiss ich nicht wirklich, denn ich habe nicht mehr (oder mehr schlechtes) gegessen.
momentan fühle ich mich zwar recht wohl mit meinem Gewicht aber ich denke um die 58 kg würde ich schon ganz gerne wiegen.
wie auch immer,
bis nächstes Mal,
die Normajeane.