Tag 36

Fr, 05.09.08 – Gewicht:62,1

4 Scheiben Vollkornbrot 320 kcal
2x Margarine 70 kcal
2x Käse 82 kcal
Tagliatelle mit frischen Tomaten 500 kcal
300 ml Sojamilch 156 kcal
1128 kcal



Hallo an alle!
Da sieht man mal wieder, wieviel Kalorien Brot eigentlich hat!!! Eigentlich sind Nudeln und zwei belegte Brote mit Käse auch nicht soviel für nen ganzen Tag, aber genug Kalorien hat's trotzdem. Ich finde es lohnt sich auch wirklich Vollkornbrot zu essen, weil es wirklich länger satt macht als z.B Toastbrot (wobei ich das jetzt auch getoastet habe.. hmm nur empfehlenswert!) ausserdem regt es den Stoffwechsel an. Ich bin immer noch nicht dazu gekommen Sport zu machen. Habe mir jetzt so eine Yoga/Pilates CD gekauft.. Aber ob ich das auch mache ist ne andere Sache. Mein Arzt hat gesagt, ich soll mich mindestens eine halbe Stunde pro Tag an der frischen Luft aufhalten,.. Das muss ich unbedingt mal befolgen. Heute war ich insgesamt vielleicht 10 min draußen.. das reicht also nicht. Getrunken habe ich in letzter Zeit auch wieder viel zu wenig.. ca. 1 Liter am Tag. Ansonsten bin ich super happy mit meinem neuen minimal Gewicht von 62,1!
Lg,
Normajeane