Der direkte Vergleich..

Tag 28

Hallo ihr lieben Leute,
Ich werde für ein paar Tage wegfahren.. Wenn ich die Möglichkeit habe, werde ich weiterhin bloggen, kann aber sein, dass die Waage mit meiner nicht ganz übereinstimmt.. Aber mal sehen wie/ob ich das mache.. Ansonsten melde ich mich spätestens Dienstag wieder.

28.08.08 - Gewicht:62,8 ;)

8 Pralinen 528 kcal
150 gr. Nudelsalat 505 kcal
(evtl gleich noch eine Suppe à 34 kcal/100 ml)
1033 kcal

Ich hab heute Pralinen Geschenkt bekommen und hatte sonst nichts gegessen, also wollte ich mir eine schmecken lassen. Dann konnte ich natürlich nicht mehr aufhören.
Also früher hätte ich das Alles als kleinen Snack zwischendurch gegessen. Heute weiss ich, dass das die komplette Tageszufuhr an Kalorien ist. Unglaublich, oder??
Hier noch mal eben ein neues Foto (ist nicht ganz repräsentativ, weil ich es erst heute Nachmittag, nach 1,5 L Wasser und 6 Pralinen aufgenommen habe, aber der Vollständigkeit halber, dachte ich, poste ich noch mal eins. Das Letzte in diesem Monat.
So damit verabschiede ich mich,
Liebe Grüße,
und bitte drückt mir für den Kurzurlaub die Daumen, dass ich nicht in alte Gewohnheiten zurückfalle..

xoxo
Normajeane

Was bisher geschah... extended..

Tag 27

Hallo alle miteinander,
irgendwie habe ich heute das Mittagessen wieder durch einen Kuchen ersetzt. Hab heute früh um 7 das Haus verlassen und bin erst Abends wieder zurück gekommen, also habe ich wieder im Krankenhaus gegessen. Das Mittagessen sah so ekelhaft aus, und auch nicht unbedingt Kalorienarm, dass ich mich für eine Donauwelle entschieden habe. Es ist eigentlich unglaublich wie wenig ich eigentlich gegessen habe (ein Stück Kuchen, 1 Salat und 2 Belegte Brote).. aber wieviele kalorien das hat! Wenn man das dann vergleicht mit den ersten Tagen, an denen ich um die 700 kcal zu mir genommen habe...- da habe ich viel mehr gegessen und war satter als heute mit 1300 kcal! Ich muss auf jeden Fall darauf achten, dass ich mich wieder bewusster ernähre! Es ist vor Allem schwer, wenn man den ganzen Tag unterwegs ist...
Trotzdem bin ich zufrieden darüber, wie alles im Moment abläuft, und eigentlich auch guter Hoffnung, dass ich bis Samstag die 62 kilo schaffe..
Ausserdem fühle ich mich mit 3 kg weniger viel besser.. Ich glaube, 63 kg ist definitiv die Grenze zw. dick und dünn. (Oder besser gesagt zwischen Schalnk und leicht Übergewichtig)..
So, das war's erstmal für heute..
Lg, Normajeane

ps: ach ja, das letzte Foto in diesem Monat ist so langsam fällig! ;)

Mi, 27.08.08 – Gewicht:63,1

Donauwelle 480 kcal
4 Scheiben Brot 350 kcal
2 Scheiben Käse 88 kcal
4 Scheiben Tomate, 5 kcal
Margarine 70 kcal
200 ml Sojamilch 104 kcal
Kl. Salat mit Curry Dressing 204 kcal
1301 kcal

Tag 26

Heute ist mein Freund ins Krankenhaus eingeliefert worden. Dementsprechend hatte ich andere Dinge zu tun als auf die Waage zu gehen. Ich stand schon davor und da habe ich mir gesagt: "sag mal, hast du nen Knall? Es gibt wichtigeres als dein Gewicht, und dein Wohlergehen." Ich glaube wenn man eine (disziplinierte) Diät hält, wird man ganz schnell sehr egoistisch. Ob das nun gut oder schlecht ist, sei dahin gestellt. Aber wie gesagt, manchmal gibt es wichtigere Dinge als Kalorien zählen. Meinem Freund ging es ganz schnell wieder besser, (jetzt wird er nur noch zur Beobachtung da behalten) Auf jeden Fall wollte ich es mir nicht nehmen lassen, mit ihm einen Kuchen (auf den Schock) zu essen. Vorher hatte ich auch noch eine Mohnbrezel gefrühstückt, weil es sonst nichts anderes gab.. Also zweimal Kohlenhydrate, Fett und Zucker en masse. Aber wie gesagt, was soll's. Ich bin froh, dass es meinem Liebling jetzt besser geht und dafür nehme ich, wenn's sein muss, auch wieder zu :)

An dieser Stelle: Ich liebe dich und vermisse dich mein Schatz! xoxo

So, hier noch mal alles aufgelistet: so aus meiner Erinnerung heraus..

Di, 26.08.08 – Gewicht:??

Sahneschnitte

Mohnbrezel

Vollkornbrot mit Käse und Tomate

Rucola Salat mit Cherry Tomaten und Ceasar Dressing

Also ich gehe mal davon aus, das Ganze hat ca. 1500 kcal.
Liebe Grüße an Alle,
eure Normajeane

Tag 25

Mo, 25.08.08 – Gewicht:63,3 J

1 Schale Flakes 169 kcal

1 Duplo 99 kcal

1 Fruchtjoghurt 228 kcal

Penne mit Pfifferlingen 448 kcal

944 kcal

Hallöchen,

also heute hatte/habe ich richtig Appetit! Aber jetzt ist es schon halb 11 und ich möchte echt nichts mehr essen.. nach meinem Ausrutscher vor 2 Tagen muss ich jetzt wirklich gucken, dass ich mich etwas zügele.. Das gute ist: die Waage hat heute 63,3 angezeigt!! Ist doch mal was. Da ich mein Ziel, bis Samstag 60 kg zu wiegen, nicht schaffen werde, würde ich mir wünschen, dass ich bis dahin wenigstens 62 kg wiegen würde. Das wär schonmal was, oder??

Lg,

Normajeane

Tag 24

So, 24.08.08 – Gewicht:63,9L

1 Nektarine 50 kcal

200 ml Sojamilch 104 kcal

Bratkartoffeln mit Wirsing 280 kcal

1 Wrap 400 kcal

834 kcal

Tag 23

Sa, 23.08.08 – Gewicht:63,2 J

3 stück fladenbrot 342 kcal

1 gr. Nudelsalat 400 kcal

Champignongs mit Käse 22 + 50 kcal

2 Vodka Ananas 215 kcal + 150 kcal

1 Desperados 197 kcal

1 Radler 90 kcal

1 Krefelder 44 kcal + 43 kcal

1553 kcal

Schaut euch das mal an.. 63,2 gewogen, und es hätte eigentlich ein Ansporn sein müssen.. Nach all den Malen wo ich verzichtet habe, habe ich es diesmal nicht geschafft, dem Alkohol den Riegel vorzuschieben. Es fing mit dem Radler und dem Krefelder an, (Für alle, die nicht aus NRW kommen, ein Krefelder ist einfach Cola mit Bier, bzw. ein Dreckisches würden die Hessen dazu sagen..) die ich ausgegeben bekommen habe,... und dann war vorbei. Ich ärgere mich total über mich selbst, dass ich meinen eigenen Vorsatz nicht halten konnte. Man sieht auch mal wieviel Kalorien Alkohol eigentlich wirklich hat!!! Auf jeden Fall habe ich mich entschlossen, dass ein Ausrutscher nicht die ganze Diät kaputt macht. Ich muss halt jetzt einfach weiter machen wie bisher und komplett auf Alkohol verzichten. Heute, also Sonntag, bin ich über einen Jahrmarkt gelaufen und hatte richtig Lust auf Backfisch.. eigentlich auf alles was es da gab! Aber ich habe, trotz Hunger, standgehalten. Da sollte ich mir auch auf die Schulter klopfen. Momentan läuft es, wie ihr bestimmt schon gemerkt habt, nicht sooo rosig mit der Diät. Mein Gewicht schwankt hin und her, aber irgendwie geht es gerade nicht mehr abwärts. Wahrscheinlich habe ich deshalb auch ein bisschen geschwächelt... was eigentlich nicht sein darf! Aber: Neuer Tag, neues Glück .. Positiv Denken ist angesagt.

Soviel also zu gestern, Bericht von heute kommt heute Nacht (oder morgen früh- wie man's nimmt)

Liebe Grüße,
Normajeane

Ps: Hab noch keinen Kommentar :(

Woche 4/Tag 22

Hey Leute..
ohhh mannnn so ein bisschen genervt bin ich gerade schon. Ich hatte nicht einen Ausrutscher -gar nichts- und es geht irgendwie nicht mehr abwärts! Jetzt hat die 4te Woche schon angefangen und ich nehme nicht mehr ab. Das ich mein erstes Zielgewicht von 60 kg nicht erreichen kann, (bis zum 30ten) ist klar. Gut, ich habe bisher 2,5 kg verloren, und das ist definitiv besser als nichts, aber langsam werde ich ungeduldig..
Es ist zwar einfacher als ich dachte, nicht soviel und dafür bewusster zu essen, aber das Abnehmen geht anscheinend doch nicht von ganz alleine.. Aber was soll ich noch tun? Angeblich esse ich viel zu wenig. Trotzdem nehme ich nicht ab. Es ist auch ausgeschlossen, dass mein Körper auf "Sparflamme" geschaltet hat, weil ich wirklich keinen Hunger habe.
Ich habe jetzt gelesen, dass man Abends keine Kohlenhydrate essen soll. Ich versuch das mal. Ausserdem habe ich wirklich nicht genügend getrunken. Muss ich trotz guter Vorsätze zugeben. Und der Sport. Anscheinend komme ich doch nicht drumherum.. Naja, ich behalte das im Hinterkopf.
Gleich gehe ich zu einer Freundin, die sehr gerne isst, (sie ist übergewichtig).. Normalerweise esse ich dann auch sehr gerne mit, wenn ich bei ihr bin. Was soll ich jetzt machen? Ich will nichts essen, weil ich weiss, dass ich mich danach schlecht fühle, weil dann vielleicht einiges an Mühe umsonst war- aber es ist auch schwer, das sie schon wirklich adipös ist, vor ihr zu sagen, dass ich Diät mache, weil sie dann vielleicht beleidigt ist. [ich weiss, ich kümmere mich viel zu sehr darum, was andere denken.] Bin aber fest entschlossen, standhaft zu bleiben, und vor allem auch keinen Alkohol zu trinken. Mal sehen, wie ich die Situation meistere. Hab schon ein bisschen Angst..
Hier was ich bisher gegessen habe, und evtl. kommt dann später noch was dazu.. (hoffentlich nicht allzu viel)

Fr,22.08.08 – Gewicht:63,9

100 ml Sojamilch 52 kcal

Nektarine 54 kcal

Vollkornpasta mit Tomaten-Oliven Sauce 500 kcal

Banane 110 kcal

Sojamilch 52 kcal

Nektarine 54 kcal

822 kcal

Hi, also da bin ich wieder, ich habe nichts mehr gegessen und bin deshalb sehr stolz auf mich! Sie hatte viele leckere Sachen da- aber ich habe verzichtet!! Obwohl ich jetzt schon hungrig bin, esse ich jetzt nichts mehr. Ich möchte ja jetzt auf Kohlenhydrate am Abend verzichten, und irgendwie hat alles was ich jetzt schnell essen könnte Kohlenhydrate..
Ich könnte ja noch Obst essen, aber da hab ich gerade keine Lust drauf.. (Hab ja heute schon genug Obst gegessen..) Ich warte einfach bis morgen und dann frühstücke ich ausgiebig!
Hoffe es geht morgen ENDLICH und ENDGÜLTIG runter!
Liebe Grüße,
Normajeane

Tag 21

Do,21.08.08 – Gewicht:63,9 L

Wirsing, Kartoffeln, Sardinen 350 kcal

Joghurt Dessert 244 kcal

1 halbes Glas Spargel 32 kcal

7 Weintrauben 21 kcal

2 Scheiben Kürbiskernbrot 196 kcal

2 Scheiben Käse 44 kcal

2 x Margarine 38 kcal

Tomate 8 kcal

933 kcal

Tag 20

Mi, 20.08.08 – Gewicht:63,6 J

1 Teller Pasta mit Thunfischsauce 545 kcal

100 ml Sojamilch 52 kcal

Vollkornbrot mit Käse und Tomate 250 kcal

Shortbread 250 kcal

1097kcal

Körperfett Anteil: 20,9
Halsumfang: 35 cm
Bauchumfang: 71 cm
Hüftumfang: 90 cm

Tag 19

Di, 19.08.08 – Gewicht:64,0 L

Indische Curry Pfanne 244 kcal

Rucola Creme Suppe 83 kcal

Vollkornbrot mit Käse u. Tomate 250 kcal

200 ml Sojamilch 104 kcal

681 kcal

Hallo ihr lieben,
beim Yoga war ich heute doch nicht, auch wenn ich mich so drauf gefreut habe.. aber mir ist leider was dazwischen gekommen. Gehe einfach nächste Woche. Mein Schlafrhythmus ist momentan total durcheinander. Bin um 23 uhr eingeschlafen und um 3 wieder aufgewacht. Jetzt habe ich natürlich wieder Probleme einzuschlafen. Auf jeden Fall bin ich aufgewacht und habe festgestellt, dass ich erst 431 kalorien zu mir genommen habe! Ich habe keinen Hunger gehabt, mir aber anstandshalber noch ein Brot geschmiert. Ich hoffe, dass ich ab morgen "for good" unter 64 kg komme.

Tag 18

Mo, 18.08.08 – Gewicht: 63,2 J

Klöße und Rotkohl 426 kcal

1 Schüssel Flakes 169 kcal

Vollkornbrot mit Käse 160 kcal

1 Pfirsich 50 kcal

805 kcal

Hallo.. Ich bin fasziniert. Auf einmal bin ich auf 63,2!!! Maaaaaaaannn!! Super. Also ich habe bisher erst ein paar wenigen Leuten erzählt, dass ich Diät mache, anfänglich auch aus dem Grund, weil ich dachte ich würde evtl. nicht durchhalten. Jetzt freue ich mich total darauf angesprochen zu werden ob ich denn abgenommen hätte... "Jaaaaa", sag ich dann. Ob ich noch 3,2 kilo bis zum 30. August schaffe, zweifele ich immer mehr an, aber das demotiviert mich nicht die Bohne. Mit 3 kilo weniger zur Firmung zu gehen, ist immernoch besser als gar nichts abgenommen zu haben! Mir macht die Diät schon fast spaß muss ich sagen. Ich fühle mich gut, wenn ich mit 'ner Wasserflasche und 'nem Pfirsich zur Arbeit gehe- statt mit 'ner Cola und nem Croissant! Ich fühle mich einfach gesünder! Ich ertappe mich auch dabei, wenn ich eine schlanke Frau Cola trinken sehe, ganz zynisch zu denken "Jaaa, trink du nur deine Cola..." Freu mich auch total auf meinen Yoga Kurs morgen! Ich möchte richtig gesund und sportlich werden. Ich glaube ich habe noch eine Idee für meine "Belohnung": Wenn ich 55 kg wiege, lasse ich Fotos von mir machen. Richtig schöne Fotos die ich mal meinen Enkelkindern zeigen kann.. "Schau mal, wie toll deine Oma mal ausgesehen hat.." haha.
Liebe Grüße,

Tag 17

So, 17.08.08 – Gewicht:64.1 :/

Linguine mit frischen Tomaten 500 kcal

1 Cappuccino 75 kcal

Sojamilch 52 kcal

1 Möhre 29 kcal

2 Kugeln Eis 220 kcal

876 kcal

Hi!
Ich habe vorhin mit meiner Freundin gesprochen (die, die mich quasi passiv dazu motiviert hat abzunehmen..) habe ihr erzählt, dass ich jetzt auch Diät mache und schon 2,5 kilo abgenommen habe. Habe sie gefragt, ob sie auch kalorien gezählt hat, und sie meinte ja, sie hätte am Tag 600 kcal zu sich genommen!!! Und jetzt wäre sie bei 700 kcal angelangt, damit sie langsam erhöhen kann.. Sie hat auch gesagt, dass es keinen Sinn macht 1200 kcal zu sich zu nehmen, weil sie vorher auch nicht soviel gegessen hätte.. und da stimme ich mit ihr überein! Abgesehen von Tagen, wo ich auswärts (z.B Burger King etc.) gegessen habe, habe ich nie mehr als 1200 kcal gegessen- wirklich wahr! Von daher ist klar, dass ich um abzunehmen weniger essen muss. Das 600 kalorien zu wenig ist, ist aber klar. Sie hat auch gesagt, dass sie gehungert hat (Sie hat das so, glaube ich, 6 Monate lang durchgezogen.) Sie hat auch nach 17 uhr nichts mehr gegessen, was ich auch unsinnig finde. Ich esse über den Tag verteilt, dass der Hunger nicht zustande kommen kann. Übrigens: mein absolutes Diät Geheimnis momentan, euch will ich's verraten: Sojamilch. Wenn ich Nachts Hunger bekomme, trinke ich 100 ml Sojamilch und es macht mich satt wie nach 3 Äpfeln!! Würde ich jedem empfehlen!! Also zurück zum Thema; ich habe keine Lust auf hungern und auch keine Lust auf Jojo, und von daher halte ich es, denke ich, wie gehabt. Ich versuche gesund zu essen, aber wenn ich Lust auf ein Eis habe, esse ich auch ein Eis- nur betrachte ich es dann nicht als Snack, sondern als richtige Mahlzeit (statt etwas anderem).
Kommen wir zu meiner Freundin zurück: Ich denke, dass sie eine Essstörung hat. Vielleicht eine leichte Bulimie- Sie hat z.B Fressattacken und bricht auch- ganz selten, wenn ihr schlecht ist weil sie zuviel gegessen hat- aber immerhin. (Ob sie sich den Finger in den Hals steckt, weiss ich nicht, ist aber möglich.) Noch mache ich mir darüber aber nicht zu große Sorgen. Bulimie ist ja eine Borderline - Persönlichkeitsstörung, und ich bin mir ziehmlich sicher, dass sie kein Borderliner ist. Dafür gefällt sie sich zu sehr. Ich glaube sie hat phasenweise Minderwertigkeitskomplexe, aber auf gar keinen Fall ist sie Depressiv! Sie liebt ihren Körper, steht Stundenlang vorm Spiegel und bewundert sich, geht jedes Wochenende weg um sich zu präsentieren... Das ist definitiv kein Borderline. Ich bin aber schon fast sicher, dass sie eine Narzistische Persönlichkeitsstörung hat. (Dafür gibt es auch andere Anzeichen).
Wie auch immer, ich werde das verfolgen.. Mehr bleibt mir ja jetzt eh nicht übrig.
Tschüss und bis morgen,
Normajeane

Was bisher geschah..

Tag 16

Sa, 16.08.08 – Gewicht:64.1 L

1 Apfel 52 kcal

1 Nektarine 54 kcal

1 halbe Banane 55 kcal

100 ml Sojamilch 52 kcal

Cannelloni 692 kcal

905 kcal

Hallöchen allerseits..
Also ich bin von 63.6 auf 64.1 gestiegen, aber ich denke dass ich mir darüber nicht allzu große Gedanken machen muss. (Hoffe ich)- Mal sehen was die Waage morgen sagt. Heute war ich den ganzen Tag (8 Std.) aktiv, war auf einem Sportcamp (zwar als Trainer aber ich musste einiges mitmachen.) Habe den ganzen Tag über Obst gegessen und als ich dann zuhause war, habe ich mir tiefgefrorene Cannelloni gemacht. Super ungesund, aber manchmal muss es halt schnell gehen. Habe auch sehr viel getrunken heute und war super oft auf dem Klo :) Ich denke also, der Tag hat mich bestimmt einige Kalorien gekostet. Mal sehen wie schlimm mein Muskelkater morgen ist. (Nach 1 1/2 Jahren ohne jegliche sportliche Betätigung ist so ein 8 Stunden-Tag nicht ganz ohne..) Habe jetzt festgestellt, dass es so ganz ohne Sport auch nicht geht, und habe mir vorgenommen, etwas zu finden, was die Gelenke schont und Rückenmuskulatur stärkt. Ich denke da ist Yoga genau das richtige. Ich schau mir am Dienstag den Kurs mal an.. Mal sehen ob ich auch mitkomme und ob es mir gefällt (Bin ja mehr der Team-sportler- Aber für 2-3 mal die Woche Training fehlt mir momentan einfach die Zeit. Und beim Teamsport sollte die Einstellung sein:"Entweder ganz, oder garnicht", denn das Team verlässt sich ja auf einen. Und das ist für mich momentan eine zu große Verantwortung. Das Thema Fitnessstudio habe ich auch nicht ganz abgeschrieben. Am besten eins, dass an ein Schwimmbad gebunden ist. Das fänd ich ganz cool. Ich würde im Fitnessstudio aber auch nicht an die Kraftgeräte gehen. Nur Cardio (Wenn's sein muss, denn für mich gibts nichts sinnloseres als sich auf so nem Fahrrad abzustrampeln, abgesehen davon, dass es langweilig ist. Da ist für mich kein Ziel -ausser das man ungefähr 20 kalorien die Stunde verbrennt (das ist jetzt untertrieben aber viel mehr ist es wirklich nicht!). Und es ist für mich absolut Notwendig, dass ich einen weiteren Sinn in der Sportart sehen kann abgesehen von Gewichtsverlust.
Naja, dann mal bis Morgen,
Liebe Grüße
Normajeane

Woche 3/ Tag 15

Hi an alle!
Es sind ja nur 4 Tage vergangen seit dem letzten Bild, trotzdem bilde ich mir ein, man könne etwas sehen; schaut euch mal die "einkerbungen" unterhalb des T-shirts an! Heute sagte die Waage: 63,6! Juchuuu...

Fr, 15.08.08 – Gewicht:63.6 J

Risotto 400 kcal

100 ml Sojamilch 52 kcal

Spargelcreme Suppe 144 kcal

1 Birne 78 kcal

Birnenjoghurt 219 kcal

893 kcal

Heute hatte ich richtig Appetit und Hunger. Kurze Zeit nach dem Risotto hatte ich richtigen Heisshunger, den ich mit der Sojamilch und dem Birnenjoghurt gestillt habe . Nach dem feiern gerade habe ich mir eine Spargelcreme Suppe gemacht, nicht so super gesund, aber macht satt und geht schnell. Ich merke auch: Heute habe ich mich mehr bewegt, folglich hatte ich auch mehr Hunger als sonst. Was ich unglaublich finde, ist dass ich mir nie nachschöpfe, und auch nie das Bedürfnis dazu habe! Vor meiner Diät wäre das undenkbar gewesen. Auch das ich noch was auf dem Teller lasse- undenkbar! Ich esse auch langsamer als sonst, und versuche mich wirklich darauf zu konzentrieren und das Essen nicht als nebensächlichkeit zu betrachten. Ich rufe mir sozusagen ins Gedächtnis, "ich esse jetzt gerade und nehme Energie auf" klingt ein bisschen Meditationsmäßig, haha. Aber was ich sagen will, ich veruche es wirklich wahrzunehmen was ich tue, statt einfach nur irgendwas vor dem Fernseher in mich hinein zu schlingen.
Wo wir aber beim Thema Meditation sind: Am Dienstag gehe ich mit ner Freundin zum Yoga. Da freue ich mich auch drauf. Habe einmal in der Schule Yoga gemacht und fand es total klasse. Ich glaub das ist auch genau das richtige zum Einstieg. (Nicht das Yoga nicht anstrengend wäre..)
So beweglich bin ich zwar nicht mehr, dass müsste aber hoffentlich ziemlich bald wiederkommen. Habe jetzt ein Jahr nichts mehr gemacht. Davor habe ich quasi Leistungssport gemacht.

Tag 14

Do, 14.08.08 –Gewicht: 63.8 J

1 Schüssel Flakes 169 kcal

Pasta mit Fischfilet 541 kcal

150 ml Eis 325 kcal

= 1035 kcal

Hallo ihr lieben,

Heute hatte ich zum ersten Mal seit beginn meiner Diät/Ernährungsumstellung (wie auch immer) Lust auf was süßes. Habe dem dann auch nachgegeben und mir ein Eis von Ben & Jerry's geholt. Hoffe nur, dass ich das morgen nicht auf der Waage bemerke. Aber ich bin ja nicht über die 1200 hinaus. Denke also, dass das okay sein wird.
Mal sehen.. Auf jeden Fall bin ich wieder bei 63,8 angelangt und habe noch 2 Wochen und 2 Tage um 3,8 kg abzunehmen. Hoffe das ist ein realistisches Ziel! In Diätforen usw. wird immer sehr viel über eine sogenannte "Belohnung" gesprochen, die man sich hinterher machen soll, wenn man das Ziel erreicht hat. Ich habe mir dazu natürlich auch Gedanken gemacht. Frage mich aber, ob das Ziel nicht Belohnung genug ist?!? Was könnte es für eine bessere Belohnung geben, als wieder in ein altes Kleid reinzupassen, und sich darin im Spiegel zu gefallen? Naja mal sehen, wenn ich das Ziel erreicht habe kaufe ich mir vllt ein paar neue Klamotten ;) Ansonsten ist die Woche relativ langweilig verlaufen. Morgen gehe ich mit einer Freundin in einen Club. (Ich fahre, also wieder eine "ausrede" keinen Alkohol zu trinken.) Übrigens an dieser Stelle: Bin ich die einzige, die das Gefühl hat, sich immer rechtfertigen zu müssen, wenn man keinen Alkohol trinkt? Mein Freund trinkt zum Beispiel gar keinen Alkohol. Warum? Ja, dass wird er ständig gefragt. Aber warum braucht man unbedingt einen Grund keinen Alkohol zu trinken? Irgendwie komisch...
Samstag und Sonntag sind auch ausgebucht, Montag gehe ich wieder arbeiten (sitzende Tätigkeit) also gibt es wohl bald spannenderes zu berichten...
freu mich darauf,
Lg,
Normajeane

Ps: Ach ja, morgen beginnt ja Woche 3, also ist auch wieder ein Foto fällig ;)

Tag 13

Mi, 13.08.08 – Gewicht: 64.2 L

1 Schüssel Flakes 169 kcal

1 Wrap 400 kcal

Erdbeer Quark 254 kcal

823 kcal

Huhu! Also heute gibt es nichts interessantes zu berichten, war heute spazieren, was ich relativ anstrengend fand- da sieht man mal wie fit ich bin - ich glaube ich muss mich unbedingt mal nach nem Fitnessstudio oder irgendnem Sportkurs umgucken .. Aber vor allem bin ich gespannt darauf, was die Waage morgen sagt!

Lg,
Normajeane

Tag 12

Di, 12.08.08 – Gewicht: 63.8 J

1 Pfirsich 50 kcal

200 ml Sojamilch 104 kcal

Grieß Pudding 204 kcal

Spaghetti mit Thunfisch sauce 500 kcal

= 858 kcal

Hey! Also wieder abgenommen! Das geht momentan wirklich einfacher als ich dachte!! Naja mal sehen ob das auch so locker lässig weiter geht! Mein BMI Wert ist jetzt übrigens auf 23 gesunken! Ich muss auch sagen, ich finde es gar nicht so leicht auf 1200 kcal zu kommen, weil ich einfach satt bin. Und warum sollte ich mehr essen, nur um auf die 1200 zu kommen? Ich denke mein Körper braucht einfach nicht mehr als das was ich momentan so esse. Und die 1200 sind ja nur ein Richtwert. Momentan bewege ich mich ja so gut wie gar nicht, brauch also dementsprechend weniger kalorien. Ist eigentlich logisch. Wenn die Uni wieder anfängt, wird sich das aber wohl ändern- Da muss ich mir dann wohl noch was überlegen.. Ich denke ich werde mehr essen, wenn der Alltag wieder beginnt, und dann sollte ich vielleicht wirklich Sport machen... Aber bis dahin ist ja noch Zeit.
Lg, Normajeane

Tag 11

Huhu.. hier ist wieder Normajeane!
dieses Foto zeigt mich, heute morgen, mit 2 kg weniger auf den Rippen! Kann man auch sehen, oder? Hier was ich heute gegessen habe:

Mo, 11.08.08 – Gewicht: 64.4 J

Pasta mit Spinatsauce 500 kcal

100 ml Sojamilch 52 kcal

Fruchtdessert 55 kcal

Sellerie mit Bluecheese Dip 100 kcal

= 707 kcal

wie gesagt, bin erkältet und zwar relativ doll, d.h. ich schmecke kaum was.. Hab also auch nicht unbedingt appetit..

Liebe Grüße,

Normajeane

Woche 2/ Tag 10

So, 10.08.08 – Gewicht: 64.9 J

Pasta mit Tomate- Mozzarella Sauce 500 kcal

Früchte Quark 300 kcal

1 Pfirsich 50 kcal

=850 kcal

Hallo ihr Lieben,
heute bin ich erkältet.. hab auch nicht ausreichend getrunken.. (das hat die letzten paar Tage sowieso ziemlich nachgelassen, muss ich sagen!) Ich glaube ich muss das irgendwie nachholen!
aber ich habe wieder ein bisschen abgenommen. Muss man auch mal würdigen.. Mal sehen, wie das so weiter geht. Noch bin ich am Ball ! Kann mir nur nicht wirklich vorstellen, dass ich mein erstes Ziel erreiche, sprich 60 kg bis zum 30. August. Oder? Ist das denn realistisch? Ich weiss nicht genau.. Bin auch etwas ungeduldig.. :)
bis morgen,
eure Normajeane

Sa, 09.08.08 – Gewicht: 65.1 L

1 halbes Ei 43 kcal

1 halbes Vollkorntoast 24 kcal

Frischkäse 0,2 % 10 kcal

Ca. 150 gr. Obst 140 kcal

1 kl. Teller Nudelsalat ca. 252 kcal

1 kl. Teller Blattsalat ca. 100 kcal

3 Madeleine Kuchen ca. 156 kcal

1 Obstdessert 68 kcal

1 delight Salat mit Balsamico Dressing 111 kcal

= 904 kcal

Also heute Abend war Party angesagt.. habe nicht getrunken (hatte ausserdem die Ausrede, dass ich fahren musste..) musste die ganze Wohnung nach Wasser absuchen, weil ich auch keine Cola oder Fanta trinken wollte. Ansonsten habe ich Salate gegessen. Kann aber auch gut sein, dass das alles mehr als 904 kcal hatte.. lässt sich irgendwie schlecht nachvollziehen, wenn man's selbst nicht gekocht hat!

Hallo ihr Lieben..

Fr, 08.08.08 – Gewicht: 64.7 J

1 Griess Joghurt 164 kcal

Asiapfanne 210 kcal

Nudeln mit Tomatensauce 500 kcal

1 Stück Kuchen 142 kcal

= 1016 kcal

heute habe ich zum ersten Mal zwei größere Mahlzeiten gegessen, bin aber trotzdem unter 1200 kcal geblieben. Hoffe, dass das also okay ist. Ein super tolles Erlebnis war heute folgendes: letzte Woche habe ich mir eine Shorts gekauft, in größe L, heute habe ich sie zurück gebracht und mir dafür M geholt! gut, oder?
Lg, Normajeane

Die erste Woche..

Fr, 01.08.08 – Gewicht: 66,4 kg

2 Karotten 58 kcal

Tortellini Ricotta 600 kcal

Kl. Salat 200 kcal

Halber Apfel 30 kcal

1 Kugel Zitroneneis 150 kcal

1 Karotte 29 kcal

= 1067

Sa, 02.08.08 – Gewicht: 65,7 :)

1 Scheibe Vollkorntoast mit Honig 148 kcal

1 kl. Apfel 25 kcal

750g Wassermelone 90 kcal

Pasta mit Tomatensauce 500 kcal

1 Tasse Sojamilch 104 kcal

Obstgarten 80 kcal

= 947

So, 03.08.08 – Gewicht: 65,9 :(

1 Apfel 30 kcal

Sojamilch 104 kcal

Mexikanische Gemüsepfanne 285 kcal

1 Scheibe Vollkorntoast 48 kcal

1 Karotte 29 kcal

1 Schüssel Flakes 169 kcal

Obstgarten 80 kcal

= 745

Mo, 04.08.08 – Gewicht: 65,9 :/

1 Schüssel Flakes 169 kcal

1 Sour Cream Wrap 400 kcal

1 Mozzarella –Tomaten-Salat 276 kcal

Wassermelone 100 kcal

Dressing 72 kcal

=1017

Also angeblich darf ich ja 1200 kcal zu mir nehmen. Ich hab jetzt viel weniger gegessen (hab aber nicht gehungert.. das mit den vielen Mahlzeiten scheint also doch aufzugehen) Trotzdem ist es doch komisch, dass ich dann wieder 200 gramm zugenommen habe.. Mache ich was falsch, oder ist das normal?? Habe gehört, dass sich die ersten paar Tage nicht viel tun soll, und dass dann die Pfunde purzeln sollen.. naja schau'n wir mal..

Di, 05.08.08 – Gewicht: 65.5 :)

1 große Schüssel Flakes 250 kcal

1 Pfirsich 50 kcal

Wrap 400 kcal

=700 kcal

Heute hatte ich irgendwie nicht soviel Hunger. Hab aber auch bis 13 Uhr geschlafen..

Mi, 06.08.08 – Gewicht: 64.7 :)

1 Birnen Joghurt 219 kcal

1 Apfel 30 kcal

1 Teller Pasta mit Sahnesauce und Gambas 600 kcal

= 849 kcal

Also nach der Pasta, die sehr lecker war, hatte ich ein schlechtes Gewissen, obwohl ich nicht über meine 1200 kcal hinaus bin, denke ich, dass ich morgen wieder einiges drauf haben werde.. so ein scheiss. Aber ansonsten habe ich ja nicht viel gegessen, früher hätte ich vorher noch normal zu Mittag gegessen.. Also mal sehen. Hab mich auch nicht gut gefühlt danach. War irgendwie total übersättigt... Getrunken habe ich heute auch nicht soviel also ca. 1 Liter würde ich sagen..
Naja, warten wir mal morgen ab.

Do,07.08.08 – Gewicht: 64.7 :)

1 Vollkorn Toast mit Honig 148 kcal

1 Erdbeer Joghurt 219 kcal

1 Tasse Sojamilch 104 kcal

1 Teller Pasta mit Sardinen-Chili sauce 500 kcal

= 971 kcal

Also zugenommen habe ich nicht, wie ich befürchtet hatte.. Yippiee... Den ersten Rekord habe ich auch schon mal aufgestellt: Noch nie habe ich so lange durchgehalten, (ich weiss, es ich bin erst eine Woche dran aber daran merkt man wie undiszipliniert ich immer damit war.) Ich habe auch wieder Fisch gegessen und Sojamilch getrunken. Hoffe, dass das die Fleischlose Ernährung irgendwie unterstützt..
Negatives: ich glaube meine Haut verschlechtert sich. Sprich: Pickel. Frage mich ob das von der Ernährungsumstellung kommt .
Lg,
Normajeane