67,2 kg

Omg - was soll ich tun? das kann doch nicht sein, ich mach sport und ich nehme zu! und es wird immer mehr!
habe jetzt mit ein paar freundinnen gesprochen, und habe immer öfter gehört, keine kohlenhydrate! Früher habe ich immer gedacht, dass dann direkt der jojo effekt einsetzt, sobald man damit wieder aufhört, aber da ich jetzt super ergebnisse mit eigenen Augen gesehen habe, habe ich mich dazu entschlossen, es mal zu versuchen. ich möchte das jetzt ein paar wochen durchziehen, und dann wieder kalorien zählen.
das problem mit dem kalorienzählen ist folgendes: ich habe keine zeit dazu! gerade wenn man ein belegtes brötchen isst, was ich oft mache, wenn ich unterwegs bin, muss man jede scheibe käse etc einzeln zusammen rechnen. ausserdem sind dann irgendwelche saucen, frischkäse etc drauf wo man einfach nicht weiss wieviele kalorien sie haben.
und ich bin ständig unterwegs, muss mir also ständig auf dem weg irgendwas schnell reinziehen. und dadurch dass ich nur unterwegs bin, und jetzt auch sport mache, habe ich nur mehr hunger! es ist ein teufelskreislauf.
also probiere ich es jetzt erstmal (für die ersten paar kilos) mit der low-carb diät.
also: ich werde auf brot, nudeln, reis und kartoffeln komplett verzichten, milch, milchprodukte, zucker und obst in geringen mengen konsumieren -
dafür fleisch, fisch, eier und gemüse (ich weiss, da sind auch kohlenhydrate drin, aber irgendwas muss man ja essen...) und suppe und salat.
mal sehen wie's wird, ich werde berichten...
bin aber mal gespannt.
zu meinen 67,2 kg kann ich nur sagen, dass ich es nicht so extrem sehe, kann sein, das ich durch den sport, (den man schon fast als Kraftsport bezeichnen könnte) Fett in Muskeln umgewandelt habe.
Bräuchte so ne Waage, die das misst. (Bringen die eigentlich was?)
Ich freue mich drauf was meine normale waage morgen sagt.
bisher habe ich gegessen:

zwei eier,
salat
salatsauce
1 pkg cherry tomaten
0,5 L Apfelschorle
eine handvoll erdnüsse

lg
normajeane

Second verse- Same as the first.

Liebe Leute.
Ich wollte nur mal sagen, dass ich noch Lebe und dass ich jetzt wieder fast am Ausgangsgewicht von vor einem Jahr angelangt bin. Ich habe also die 6 Kilo, die ich doch so erfolgreich abgenommen habe, wieder drauf.
Ich habe wieder mit Sport angefangen, und habe festgestellt, dass ich jedes Mal nach dem training wieder einige Kilos mehr auf die Waage bringe. Ist das Muskelaufbau? Kann ja wohl nicht sein, nach jedem training!
Zudem kam noch, dass ich HUNGER hatte/habe! Und zwar ständigen! Vor allem auf Süßes, und Kalorienreiches. Ich bin den gelüsten einfach nachgegangen, weil sie so stark waren! Tja, jetzt habe ich die Quittung dafür bekommen.
Letztens habe ich mich gemessen 92-78-98! Ich bin ziemlich deprimiert.

ZIEL ist jetzt also: ca. 8cm an der Taille verlieren, 58 Kilo wiegen. (Habe einen Idealgewichtsrechner ausprobiert, der sagte, 58 Kg, also soll's so sein- wird wohl auch leichter als 55.) Sind also 8 Kilo. Wow. Die 8 scheint wohl meine magische Zahl zu sein.
Wie auch immer. Das Kalorien zählen beginnt jetzt sofort.
Lg,
Normajeane

4 Kilo in 12 Tagen. Ist das machbar?

Also mein Ziel ist es, bis zum Urlaub (23.08) 4 Kg abzunehmen. Dafür habe ich jetzt also sage und schreibe noch 12 Tage Zeit.
Wird das möglich sein, das zu schaffen?
Ich sollte vielleicht zusätzlich noch irgendwelche Übungen zu Hause machen!?
Ich möchte mich nur nicht an den Strand liegen und mich so fühlen wie eine Qualle.
Ausserdem nimmt man ja im Urlaub bekanntlich zu (meistens jedenfalls). Dann möchte ich nicht wie ein WAL aussehen wenn ich zurück komme.
Ich werde auf jeden Fall darauf achten,
1) Viel Obst statt Süßkram zu essen
2) Viel Bewegung wie schwimmen im Meer, spazieren am Strand
So, ich werde dann weiterhin berichten, wie es läuft.
Lg, Normajeane.

Ps. bin kein Britney Spears fan, aber das zweite Bild sieht aus wie ich gerade. Das erste kommt dem wie ich aussehen will schon ähnlicher.

Montag, 10.08.09 - 63,9 kg

Heute gegessen:

1 Nordsee Thunfisch Salat mit Kräuterdressing 198 kcal
2 Schokoladenkekse 142 kcal
1 Obstsalat; 4 EL Naturjoghurt (53kcal), 4 EL Apfelmus (15kcal), 1/2 Banane (55 kcal), 1/2 Apfel (34 kcal), 15 Blaubeeren (10kcal) 10 Weintrauben (30kcal) = 197 kcal
1 Aufbackbrötchen 122 kcal
1 portion Marmelade 76 kcal
2 Scheiben Truthahnwurst 56 kcal
1 Flasche Bio limonade 135 kcal

926 kcal

Sonntag, 09.08.09 - 64,7 kg

Heute gegessen:

1 Teller Pasta 529 kcal
Fertigsauce 141 kcal
1 kl. Obstsalat 43 kcal
1 Schüssel Flakes 173 kcal
4 Kugeln Eis ca. 400 kcal

Gesamt: 1286 kcal

gute nacht,
normajeane

Donnerstag, 06.08.09 - 64,5 kg

Nach Krankheit erst schnell abgenommen, (61 kg) jetzt wieder ordentlich zugelegt.
In 17 Tagen ist Urlaub angesagt, und dafür wollte ich eigentlich eine Bikini Figur haben.
Tja. Hab nicht mal nen Bikini den ich guten gewissens anziehen kann. Daraufhin habe ich mich auf die suche nach einem neuen gemacht. Kann mich so nicht mal im Spiegel ansehen. Sehr schade.
Hoffe ich krieg bis zum Urlaub noch was runter.
Ich höre schon meine Verwandten: ACH DU BIST ABER DICKER GEWORDEN!!!
wie ich das hasse, aber die sagen das jedes mal. ist wohl ein ersatz für "du bist aber groß geworden" aber das kann man einer 24 jährigen nun wirklich nicht mehr erzählen.
So ein mist. Mir grauts jetzt schon davor. Und dann erst am Strand, wenn alle hübschen Mädels da liegen, mit den perfekten Bikini figuren. Und ich.. ?? Schäme mich.

Also, Ziel: 5 kg in 17 Tagen.
Schaffen werde ich das eh nicht, aber lieber mal hohe Ziele setzen. Obwohl.. hmm das war eigentlich das, was man nicht tun sollte. Aber ich werds mal versuchen.

Heute gegessen:

Toast mit weisser Schokolade 200 kcal
Toast mit Margarine und Putensalami 300 kcal
2 Gläser Apfelschorle 100 kcal
1 Teller Gemüsepfanne 400 kcal

Das ist jetzt grob Überschlagen, aber vor allem aufgerundet.
Gesamt: 1000 kcal.

Lg, Normajeane

Sonntag, 03. Mai 2009 - 62,9 kg

Also in letzter Zeit habe ich kaum Appetit, daher habe ich auch ganz gut abgenommen, ich denke das es morgen auch erheblich weniger sein wird. war zwischenzeitlich auch auf 61,9 - warum ich wieder ein kg zugenommen habe, weiss ich nicht wirklich, denn ich habe nicht mehr (oder mehr schlechtes) gegessen.
momentan fühle ich mich zwar recht wohl mit meinem Gewicht aber ich denke um die 58 kg würde ich schon ganz gerne wiegen.
wie auch immer,
bis nächstes Mal,
die Normajeane.

Mi, 15.04.09 - 63,7 kg

Heute gegessen:

1 Bagel mit Frischkäse, Bonbel, Putenwurst 391 kcal
1 Nogger Choc 225 kcal

1 Feldsalat mit 2 Eiern, 3 Stangen gr. Spargel,3 Cherry Tomaten, 3 fr. Champignons,
6 Schwarze Oliven und Kresse
317 kcal

Gesamt: 933 kcal

Di, 14.04.2009 - 64 kg

Eigentlich wollte ich abnehmen, stattdessen habe ich in einem Monat nochmal 2 Kilo zugenommen... Ich habe die Diät total vernachlässigt und einfach nur das gegessen worauf ich Lust hatte.
Das wird sich jetzt ändern.
Es werden wieder Fotos gemacht.

Ich esse wieder Rohkost, trinke Sojamilch, keinen bzw. nur wenig Alkohol, mehr Obst, nur noch Wasser, weniger Naschereien. KEIN FAST FOOD !!!

Heute gegessen:

1 Teller Spaghetti mit Tomatensauce 600 kcal
1 Teller Feldsalat mit 1 1/2 fr. Champignons, 1/2 Zucchini, 3 Cherry Tomaten, grüner Spargel + Essig u. Öl Dressing 300 kcal
5 Schokokekse 337 kcal

1237 kcal

Bewegung: 30 min Spaziergang

So das war's erstmal von mir,
Lg, eure Normajeane

Fr. 06.03.09 - 62,4 kg

Heute gegessen:

1 Scheibe Vollkorntoast + Margarine 97 kcal
Baked Beans + gegrillte Champignons 180 kcal
3/4 Ritter Sport Knusperflakes 391 kcal
1 Exquisa Snack 223 kcal
2 Germknödel mit Vanillesauce 112 + 235 kcal
3/4 Vanillegipfel 236 kcal

1474 kcal

Lg,
Normajeane

Donnerstag, 05.03.09 - 62,7 kg

Heute gegessen:

1 Smoothie 125
1 light Muffin 355
2 Reiswaffeln 62
2 Scheiben Putenwurst 58
1 Handvoll Haribo 334
1 KitKat 226
1/2 Exquisa Snack 223
1 Rucola Salat mit Mozzarella und Tomaten 306 + 24

1713 kcal OMG!!!!!!

2. März 2009 - 63,1 kg

Hallo ihr lieben,
ich habe es immer noch nicht geschafft abzunehmen. Irgendwie schade, da ich jetzt auch 2-3 mal die Woche Sport treibe.
Bin aber auch ständig unterwegs und esse kaum zu Hause. Alles irgendwie traurig. Naja. Ich hoffe es wird noch.

Gestern habe ich gegessen:

1 Brötchen mit Thunfischcreme
1 Banane
1 Chickenwrap von McDonald's
1/2 McFlurry KitKat
4 Käsegipfel von McDonald's
1 Grießpudding

1390 kcal

Heute habe ich gegessen:

1 Subway Tunasandwich 419 kcal
2 1/2 Cookies 534 kcal
1/3 Pkg. Chocolate Chips 339 kcal
1 Lolly 32 kcal

1324 kcal

Samstag, 14.02.09 - 63,0 kg!!! (kein scherz)

Okay, ich habe Alkohol getrunken, okay ich war auch bei McDonald's, aber trotzdem hätte ich nicht gedacht, dass ich auf einmal sooviel drauf haben würde. Ich hab auch bei McDonald's nur nen Wrap gegessen und auch nur Vodka RedBull getrunken, weiss nicht wie das kommen kann!! Und jetzt das krasse! Gestern habe ich ja trainiert, und trotzdem waren heute morgen nochmal 0,4 kg drauf! Also doch Muskelaufbau?? Mann, ich bin wirklich etwas deprimiert! Habe gestern auch extra Salat gegessen etc. naja...

Heute habe ich gegessen:

Salat mit gegrillten Champignons
4 Raffaellos 248 kcal
1 Sun Rice Riegel 213 kcal

Dienstag, 10.02.09 - 61,6 kg ;)

150 gr. Nudeln mit Thunfischsauce 757 kcal (!)
noch 443 kcal übrig.
Heute abend gibt's Salat mit panierten Hähnchenstreifen.
Und vielleicht zwischendurch noch einen Apfel.

Seit gestern habe ich 400 gramm abgenommen. Ist doch gut, oder? Habe auch wieder stark verzichten müssen. Wir haben Milchschnitten zu Hause, davon habe ich keine gegessen. Gestern haben mein Freund und eine Freundin sich eine Tüte Chips geteilt. Und ich habe (schwerenherzens) verzichtet. Ist schön, am nächsten Tag dafür belohnt zu werden. ;)
Ich finde es schockierend, dass ein Teller Pasta mit Thunfischsauce 757!! kalorien hat! Nur mit dem Gericht habe ich ja schon 2/3 meines Tagesbedarfs gedeckt.
Naja, wir werden sehen, was der Tag heute noch so mit sich bringt.

Lg, Normajeane

Montag 09.02.09 - 62,0 kg

Hallo Leute.. ab Heute geht es wieder los, wie ihr seht, habe ich wieder etwas zugenommen und jetzt sind wieder Semesterferien also habe ich wieder Zeit regelmäßig in diesen Blog zu schreiben. Mein erstes Ziel ist jetzt erstmal 3 kg (=59kg)bis zum 08.03. spätestens. denke, das müsste klappen. mittleres ziel ist bis zum 13.04. 5 kg (=57kg)und langfristiges Ziel; bis zum 24.04 7 kg (=55 kg). Ab Freitag mache ich das erste mal seit knapp 2 Jahren wieder Sport (diesmal wirklich!) ich hoffe das hilft mir dann auch beim Abnehmen, und nicht nur beim Muskelaufbau.

Hier was ich heute gegessen habe:

1 überbackenes Käsebrötchen 252 kcal
1 Duplo 99 kcal
1 Bounty Zartherb 268 kcal
1 Milky Way 115 kcal
0,5 L Cola light 1 kcal
1 Smoothie 54 kcal
Currypfanne Delhi 212 kcal

1001 kcal

ich hatte den ganzen Tag richtig hunger war aber nicht lange genug zu Hause um mir was vernünftiges zu essen zu machen. 400 kcal kann ich noch essen.
Lg,
Normajeane

Dienstag, 13. Januar 2009 - 60.6 kg

hallo,
heute gegessen:

1 tasse sojamilch 52 kcal
1 Vollkorntoast mit Nutella 55 + 100
1 Vollkorntoast mit 1 Scheibe Käse und 1 Scheibe Putenmortadella 55 + 50 + 50
1 Teller Paella 711 kcal
2 Schüsseln Flakes 340 kcal

1413 kcal

12. Jan, 60,9 kg

Hallo ihr lieben leute,
ich bin wieder da...
also nach weihnachten, silvester und meinem geburtstag (= ne menge essen & alkohol)
habe ich tatsächlich 62,4 kg gewogen.. jetzt habe ich das zum glück wieder runter, einfach dadurch, dass ich wieder in meinem alltag drin bin.
ein glück! war aber gut, dass ich die ernährungsumstellung vor weihnachten begonnen hatte, sonst würde ich jetzt fast 70 kg auf die waage bringen! und ich habe vor allem gegessen worauf ich lust hatte, habe keine kalorien gezählt, und dafür sind 2 kg mehr auch nicht sooo schlimm.
habe die letzten tage wieder etwas weniger gegessen, habe aber auch nicht soviel appetit, kann aber auch an dem antibiotikum liegen, dass ich gerade nehme.. wie auch immer, ich hoffe, dass ich möglichst bald wieder mein minimalgewicht von 59.7 erreiche, und von dort aus weiter abnehme..
Mein Ziel ist es, bis zum 13. April 55 kg zu wiegen, und diese auch halten zu können. Das müsste ein realistisches ziel sein; in 3 monaten - 5,9 kg.
Falls das überhaupt nicht geht, würde ich mir wünschen mindestens 57 kg zu wiegen. Das wären dann in drei monaten = 3,9 kg

Soviel also zu meinen neuen Zielen... und als "belohnung" kaufe ich mir dann eine ganze reihe neuer kleider und röcke und oberteile.. ach und schuhe gehen eigentlich auch immer ;)
Lg, Normajeane